Сон с включенным светом или телевизором грозит хроническим стрессом либо ожирением из-за нарушения биологических часов. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина.
Специалист объяснила, что шумы ухудшают выработку «гормона сна» и мощного антиоксиданта — мелатонина. Необходимо выключить свет, телевизор и гаджеты.
«Если выработка мелатонина нарушена, то человек не может выспаться, начинается хронический стресс, появляется повышенный аппетит, так как из-за стресса организм накапливает жир, что чревато ожирением», — сказала врач.
Ранее главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала, что бессонные ночи приводят не только плохому настроению и головной боли, но также к развитию ожирению и сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам главы Минздрава РФ Михаила Мурашко, постоянный недосып опасен еще и потому, что на 30% увеличивается риск ранней смерти.
