Гнусный тип
Замечали ли вы за собой, что в разговоре с кем-то на неприятную тему портится настроение?
Почему так происходит? Мы получаем негативную эмоцию, эмоция дает реакцию организма и настроение.
Но если это случилось раз, два, три, мы можем сделать вывод о человеке, что он нытик, и от общения с ним нам плохо и перестать с ним общаться. Так?
А что если этот человек - вы сам?!
Наши автоматические мысли возникают настолько быстро и незаметно, что являются для нас привычными и воспринимаются как истина.
Откуда они берутся? Формируются в раннем детстве, как убеждения, потому что рациональный мозг еще не развит.
Мне сказали, что у меня кривые ноги, я в это верю, и теперь я никогда не ношу короткие юбки, потому что мои ноги кривые. А значит я в какой-то момент немодная, некрасивая. А еще плюсом неуверенная в себе.
Влиять на это самому бывает сложно, потому что свои убеждения, напомню, мы порой воспринимаем как истину. И не замечаем.
Коуч в сессии помогает посмотреть на себя со стороны, как зеркало. Он слышит в размышлениях клиента устойчивые выражения - убеждения и указывает на них клиенту. Это помогает ему осознать сам факт наличия этой мысли. А это первый шаг к изменению.
А как же быть с эмоцией?
За эмоции отвечает несколько разделов мозга.
Нам в теме данного разговора более интересен гиппокамп.
Гиппокамп - отвечает на соотнесение фактов из прошлого опыта.
Ведь наш мозг так устроен - как только мы верим во что-то, он начинает искать подтверждения этому в реальности.
Было ли у вас такое, что например вы подумали поменять машину, придумали, какую хотите, и вдруг везде начинают попадаться именно такие машины?
Так же происходит с убеждениями. Если я думаю, что я некрасивая, то нахожу подтверждения этому. И мозг привыкает идти таким маршрутом, потому что это для него привычная дорожка и не требует усилий. А далее в работу вступает гиппокамп: “Смотри-ка, а ведь в прошлом опыте было именно так…”
Вуаля - и вы снова в ловушке мышления!
И вот мы уже живём в парадигме, вере в том, что я некрасивая.
Но весь секрет в том, что этим можно управлять. Через изменение своего мышления, через работу с убеждениями, через формирования новых мыслительных привычек. Выдрессировать, так сказать, свой гиппокамп на поиск “нужного” опыта в прошлом… А это уже совсем другая эмоция! …