Как я уже писала, сейчас не самый простой период у меня. Так случилось, что находясь в очень депрессивном состоянии мне было просто необходимо находить какие-то радости. И я по крупицам их собирала, отслеживала любое даже самое маленькое удовольствие и отмечала его про себя. И вот мой список, что меня радовало и наполняло этим летом. Может кто-то найдёт в нём что-нибудь и для себя:
- Всё то, что связано с созданием моего сада 🌿💚 Это меня очень вдохновляет, наполняет, радует, увлекает. Сегодня, например, купила дерево инжира и очень этому рада!
- Есть всякие вкусности. Да, я понимаю что заедаю негативные эмоции. Сейчас я себе это позволяю. Мне действительно приятно и я получаю от этого удовольствие) Например, любимая вкусняшка этим летом - вот такие конфеты из мороженого 😋 Они такие вкусные, если где-то увидите в продаже - обязательно возьмите попробуйте!
- Очень крутая практика, которую мне порекомендовала моя психолог. Нужно каждый день вечером выписывать за что благодарен этому дню и почему я сегодня молодец. Со временем мы усовершенствовали это упражнение - теперь помимо вышеперечисленного нужно написать 3 радости, чему сегодня порадовалась. Со временем стала ловить себя на мысли что с утра уже начинаю думать что вечером нужно написать 3 радости, поэтому ищу чем себя порадовать. Это первый шаг к изменению своего мышления!
- Заготовки на зиму. Я сушу в дегидраторе персики и дыни, замораживаю малину, клубнику и вишню, даже закатываю варенье! Мне нравится это чувство, я как белочка которая делает запасы на зиму и от этого становится спокойно и уютно 🤗🐿️
- Очень интересные и атмосферные мероприятия под названием "Ресурсный пикник". О нём я рассказывала здесь
- Встречи с психологом. Здесь очень важно найти не просто хорошего специалиста, а ещё и подходящего, приятного как человек психолога. Мне повезло, я такого нашла - после встреч с психологом я всегда ухожу с чувством лёгкости и приподнятого настроения. Что очень круто и ценно - она меня вдохновляет! А это дорогого стоит. Может как-нибудь напишу об этом )
- Поехать в частную сыроварню за городом и поесть вкуснейших сырников из рикотты 😋
- Занятия спортом. Да, это банально, но это реально работает - после тренировки в спортзале я выхожу уставшая но довольная собой. , чувствую как становлюсь сильнее, крепче, выносливее. Одним словом - лучше и круче. И это очень классное чувство, которое наполняет.
- Вечера во дворе у мамы с папой. Особенно люблю проводить их на садовой качеле. Именно там пишется большое количество мыслей сюда))
- Поездки на машине в другой город. Только этим летом открыла это удовольствие для себя - мне нравится долгая монотонная дорога, без пробок и светофоров. Только я, мои мысли, степи или горы вокруг и приятная музыка. Это меня успокаивает и умиротворяет.
Поделитесь, что вас наполняет? Мне очень нужны ещё идеи))