Приветствую !
Я, наверно типичная девушка, в свое время перепробовавшая не одну диетку :)
Хочу предостеречь вас от столь чудных последствий как :
- Проблемы с жкт (запор, метеоризм, вздутие, и прочие прелести)
- Убитый обмен веществ, который сложно наладить
- Проблемы с циклом, гормонами, щитовидной железой
- Умственная заторможенность
- Невроз и депрессия
- Ещё больший набор веса.
Да нет! Я же только похудею
к лету и буду счастлива ! 😌
Если бы ,если бы все было так просто, все вокруг были бы стройными как лани. Но что-то мы не наблюдаем такой статистики. В чем же загвоздка ?
А в том, что зачастую все хотят быстрого результата , решают устроить себе голодовку или же питаться двумя яблочками в день , а потом удивляются, откуда у них появился такой жор!
Особенно, эта проблема распространена среди девушек, которым с юного возраста навязаны стандарты красоты, и даже не имея объективно лишнего веса, девушки все равно считают себя недостаточно стройными, пухлыми и не привлекательными из-за своего веса.
Что же делать ???
Стоит понять, есть ли у вас действительно лишние килограммы, которые отягощают ваше здоровье, в первую очередь.
Если по расчету индекса массы тела ваш результат превышает норму 25 ↑ (рассчитать свой индекс массы тела можно в бесплатном калькуляторе имт в интернете) , это не повод впадать в уныние, это лишь сигнал, что ваш организм хочет, чтобы ему помогли, хочет смены образа жизни, новых начинаний! Если вы считаете , что готовы к изменениям, то все в ваших руках, заручитесь поддержкой нутрициолога и грамотного тренера, я бы ещё рекомендовала психолога и вперёд!
Если лишних килограмм нет, но вам все же кажется, что вы заплыли жиром или же недостаточно хороши (ооох🥲), как вариант, записаться в зал - ваше тело приобретет упругость.
Важно: Не урезайте свой рацион, наоборот,разнообразьте! Также сместите свой фокус внимания на более интересные вещи (работа,семья , хобби, путешествия, знакомства)
Если самостоятельно решить проблему с принятием себя, с питанием не удается, я рекомендую обратиться к специалисту. Грамотный психолог поможет вам с принятием себя и направит на верный путь, таким замечательным специалистом является Нина Воронова-Барте.
Она специализируется на расстройствах пищевого поведения. У нее есть свой Ютуб и телеграмм каналы.
Ссылочки конечно же тут
(Это не реклама , я искренно советую вам этого специалиста и верю, что у вас все получится !)
- Спасибо за просмотр, до скорой встречи!