узнать больше или заказать расклад -> ирумова о таро
основные убеждения - это наши детские и подростковые переживания, создавшие в нашем поведении отпечатки от них. они являются шаблоном для организации и осмысливании информации в окружающей среде
основным негативным убеждением является брошенность, но существует ещё четыре:
· ону в недоверии и насилии
· ону в эмоциональной депривации [депривация поддержки, депривация эмпатии и депривация защиты]
· ону в дефективности
· ону в несостоятельности
1. негативное основное убеждение в брошенности формируется в результате эмоциональной или физической утраты, отсутствии контакта, эмоциональной поддержки или из-за нестабильного, ненадежного и холодного окружения
у вас это убеждение, если:
· у вас есть мысли «люди, которые любят меня - бросят или умрут», «никто обо мне не заботится», «я точно останусь один», «мой круг общения непредсказуем»
· вы долго сближались с человеком, а он резко ушел от вас
· вы пережили потерю близкого вам человека
· у вас никогда не было близких вам людей
· вы быстро привязываетесь к людям, либо боитесь это делать из-за того, что есть риск остаться брошенным
· вы влюбляетесь в недоступных людей
· у вас нет стабильной поддержки
· вам плохо, если человек отстраняется от вас или относится холодно
· вы сами покидаете человека, боясь что он сделает это первым
2. негативное основное убеждение в недоверии и насилии формируется в результате получения боли и эксплуатации любого рода от близких людей, чувстве беззащитности человека и травмы от насилия со стороны близких
у вас это убеждение, если:
· у вас есть мысли «близкие люди причиняют мне боль», «мне надо заботиться о своей защите от других людей, они будут меня использовать»
· вам трудно доверять людям из-за прошлого неприятного опыта
· вы ждете, что люди будут причинять вам боль или использовать вас
· вы пережили вербальное/физическое/сексуальное насилие
· вы постоянно находитесь в состоянии защиты себя
· вы устраиваете людям «испытания», чтобы проверить их
· вы боитесь близкого общения с другими людьми и никого не подпускаете к себе
· вас предавали люди, которым вы доверяли
3. негативное основное убеждение в эмоциональной депривации формируется в результате равнодушия и отсуствия внимания к вашей личности со стороны близких, а так же неудовлетворения ваших эмоциональных потребностей
у вас это убеждение, если:
· у вас есть мысли «я не получаю любви, которая мне нужна», «все люди равнодушны ко мне, никого не интересует моя личность и мои эмоции», «я ни с кем не чувствую эмоциональной связи»
· вам нужно больше любви, чем вы получаете
· вы связываете себя с партнерами, которые холодны к вам и не могут удовлетворить ваши потребности
· вы никогда не встречали людей, которые были неравнодушны к тому, что с вами происходит и беспокоились о вашем состоянии
· вам трудно позволить защищать и направлять себя людям, но вы этого хотите
· вас не устраивает эмоциональный отклик вашего окружения на ваши истории/состояние
· большую часть времени вы чувствуете себя одинокими
· вы чувствуете, что вас никто не понимает
4. негативное основное убеждение в дефективности формируется в результате непринятия себя, своих способностей, постоянным сравниванием себя с другими, что вызывало негативный отклик
у вас это убеждение, если:
· у вас есть мысли «я не стою любви», «я ношу маску, потому что с настоящим мной люди не захотят общаться», «мне стыдно за свои недостатки»
· вы считаете, что если бы вы транслировали свою настоящую личность, то вас бы никто никогда не любил
· вы постоянно прячетесь под масками, не выдаете себя
· вы обесцениваете свои труды и положительные качества
· вы чувствуете стыд и вину за свою личность, свои поступки и слова
· вы уверены, что у вас есть какие-то врожденные изъяны и из-за этого скрываете себя
· вас тянет к людям, которые отвергают и критикуют вас
5. негативное основное убеждение в дефективности формируется в результате низкой самооценки, постоянного сравнивания своих достижений с чужими и обесценивания своих талантов/работы
у вас это убеждение, если:
· у вас есть мысли «другие люди успешнее меня», «у меня нет никаких талантов», «я никогда не дотянусь до уровня других людей»
· вы считаете, что ваши достижения случайны и не стоят ничего, а чужие даже самые маленькие вы восхваляете
· вы считаете, что вы менее компетентны в своей области, чем другие
· вы чувствуете, что вы глупее других
· вам стыдно, если вы не можете достичь того, чего достигают другие
· вы не реализуете свой потенциал/скрываете/обесцениваете его
· вы отвергаете мысль о том, что у вас есть какие-либо таланты или особые умения