БЕССОНИЦА - ЧТО ДЕЛАТЬ?
Один из самых распространенных запросов моих клиентов.
Причины бессонницы:
- Стресс, тревога, беспокойство
- Нарушение гигиены сна (неудобная кровать, подушка и т.д.)
- Неправильное питание (переедание или сильное чувство голода)
- Заболевания нервной системы- депрессия, психоневрологические заболевания
При данных патологиях сбойт механизма процессов возбуждения и торможения в мозге, что и ведет к проблемам с засыпанием.
КАК ЛЕЧИТЬ БЕССОНИЦУ?
Вам помогут холистический подход, фитотерапия и эфирные масла
Движение-жизнь! Нужно разумно увеличить физические нагрузки, проконсультировавшись с врачом или тренером, добавить прогулки перед сном, наладить питание, сменить неудобную подушку или матрас. Не употреблять кофе и крепкий чай вечером.
От бессонницы прекрасно помогает фитотерапия и эфирные масла.
Перед сном вы можете принять ванну с успокаивающими эфирными маслами. Масла в воде не растворяются, поэтому рекомендуем использовать проводники - мыльная основа и соль.
Травяной чай с ромашкой, душицей, мятой перечной, мелиссой, корнем валерьяны и другими травами поможет вам уснуть. Определенные эфирные масла такие как-лаванда настоящая, ромашка римская, иланг-иланг, мандарин, сандал и многие другие помогают решить проблему со сном. Чтобы приготовить вам индивидуальное средство для сна мне необходимо знать причину бессонницы. Если это стресс, то необходимо параллельно решить эту проблему.
А я могу составить для вас персональный протокол оздоровления. Пишите!