Сегодня разберем основные причины (очевидные и нет) дисфункции МТД.
Это:
✔️ Гормональный дисбаланс
✔️ Избыточный вес
✔️ Хронический стресс
✔️ Хронические заболевания
✔️ Беременность и роды
✔️ Возраст
✔️ Нарушение осанки и всего скелета человека
Кратко поясню: если у женщины идет гормональный сбой – от затрагивает все сферы ее «внутреннего мира» и действует на МТД и тазовое дно просто провисает.
Лишний вес увеличивает давление на МТД и это также приводит к ослаблению мышц.
Ожидание малыша и, собственно, рождение, может приводить и к растяжению, и даже к разрыву мышц и связок тазового дна.
С возрастом все понятно: ткани теряют эластичность не только на лице но и ТАМ – печально, но это факт.
Сутулость и проблемы с осанкой – дисбаланс в районе таза, а значит и с МТД тоже будут проблемы.
⚠️ Поэтому винить в проблемах только беременность и роды – неправильно!
Если в организме все в порядке, то все возвращается в правильное состояние в течение 3-5 месяцев после родов.А если нет… то проблема была ДО, просто женщина ее не замечала или не придавала особого значения каким-то звоночкам.
Кстати о том, почему именно после родов очень часто диагностируют опущение органов малого таза?
Все просто. Представьте, что органы малого таза лежат в сумочке. Сумочка наполнена всякими разными фруктами-овощами, те органами.
И всего много и все разного размера, но плотно прилегает друг к другу. 🥦🍌🍏
Но при изменении внутрибрюшного давления (например, когда смеётесь или поднимаете тяжести). В этот момент донышко нашей «сумочки» (т.е. мышцы тазового дна) испытывает давление. Если оно слабенькое, то наши «продукты» начинают перемешиваться и опускаться, а то и вовсе вываливаться! 😱
А почему это становится сильно заметно после родов? Да потому что поверх всех этих прекрасных фруктов – органов малого таза – кладут сверху тяжеленный арбуз 🍉 – ребеночка! Дно сильно растягивается под тяжестью и после родов наступает просто ужас и кошмар!
Чтобы этого не произошло – укрепляйте «сумочку» 💪 Это нужно делать на любой стадии: до беременности, во время и после родов.
И самое приятное, что это не изнуряющие часовые тренировки, а простые и очень эффективные упражнения. И чем раньше вы займетесь собой, тем лучше.
Даже элементарные вещи, такие как правильное дыхание и положение тела в пространстве, могут помочь тазовому дну не перегружаться. А в купе с упражнениями – будет просто супер результат!
Какая причина дисфункции самая неожиданная или знали обо всех?