В этом году 10 августа День физкультурника. Дата меняется каждый год, так как праздник традиционно отмечают во вторую субботу августа. Впервые этот праздник отметили в 1939 году, тогда его миссия заключалась в популяризации спорта и здорового образа жизни. Позже от этого курса решили не отклоняться, и отмечать День физкультурника стало уже традицией.
Кого можно поздравить?
Нет, не только учителей физкультуры и спортсменов — каждого человека, ведь в нашей жизни без движения и активности просто не обойтись. Спорт давно стал чем-то обыденным. Одни занимаются в тренажёрном зале, другие бегают по утрам, а третьи каждый день делают разминку. И для всего этого вовсе необязательно с детства увлекаться спортом или обладать какими-то специальными навыками. Для того чтобы быть спортивным, вам достаточно иметь только одно — тело.
Если сегодня вы хотите внедрить в свою жизнь больше активности и пользы для тела, попробуйте начать с упражнений на укрепление стоп. Почему именно стоп — спросите вы. Всё просто: на стопах человека находится более 70 тысяч нервных окончаний, и определённые зоны отвечают за конкретные органы.
💡 Воздействие на эту область нашего тела позволит не только расслабить и укрепить мышцы, но и улучшить физическое состояние в целом. Помощником в этих упражнениях станет мяч. 🎾
Чтобы «активировать» своё здоровье, не нужно много времени и натренированности.
Упражнения для стоп, которые активируют здоровье всего тела: ⬇️
1️⃣ Прокатывайте поочерёдно ступни от пятки до пальцев.
2️⃣ Выполняйте круговые движения мячиком влево и вправо.
3️⃣ Зажмите мячик между ступнями и прокатывайте его вперёд-назад ямкой на внутренней части свода стопы.
4️⃣ Пальцами стопы перекатывайте и захватывайте мячик.
Упражнения простые и базовые, подходят для новичков. Обязательно напишите в комментариях, будете ли использовать их. Подпишитесь на наш канал, у нас много интересного и полезного о здоровье.