Этим летом мне выпала уникальная возможность посетить Международный форум по нейронутрициологии.
Это масштабное мероприятие собрало множество экспертов, ученых и практикующих специалистов, которые обсуждали важнейшие аспекты поддержания здоровья мозга.
В рамках форума были освещены такие вопросы, как полноценное питание, стиль жизни, влияние сна и стресса на наш организм, биомолекулярная диспансеризация, здоровье микробиоты и даже геропротекция.
Одной из самых обсуждаемых тем форума стала дискуссия, посвященная алкоголю: "YOUR DRINK. Подбор алкогольных напитков для ума, красоты и здоровья!"
Это мероприятие вызвало большой интерес у представителей медицинского сообщества и стало площадкой для обмена мнениями о влиянии спиртных напитков на здоровье и психическую активность.
Я интегративный клинический нутрициолог, член ассоциации нутрициологов МИИН АНКЗ, член сообщества «Путь к здоровью».
Если вам понравилась статья, то поддержите "нравликом" и подписавшись на канал. Так вы помогаете мне выпускать новые полезные материалы и больше людей смогут прочитать статью. Спасибо вам! 🍀
Алкоголь: Понимание и осознанность
Сразу хочу подчеркнуть, что я не собираюсь углубляться в обсуждение пользы и вреда алкоголя.
Это тема известная, и каждый из нас имеет свое мнение по этому поводу. Вместо этого я хочу представить основные тезисы из обсуждения, которые помогут лучше понять, как подходить к вопросу употребления алкоголя.
1. Генетика и метаболизм алкоголя
Как ваш организм метаболизирует спиртные напитки, зависит от вашей генетики. Некоторые люди быстрее перерабатывают этанол, тогда как у других этот процесс может вызывать ощутимые последствия. Знание вашей генетической предрасположенности поможет вам делать более осознанный выбор.
2. Взаимодействие с медицинскими препаратами
Есть необходимость повышать информированность общества о том, как алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами медицинскими препаратами. Важно знать, какие комбинации могут быть небезопасными и как правильно рассчитывать свои дозы.
3. Умеренность и здоровье
Употребление вина, как способ получить удовольствие, не противоречит принципам здорового образа жизни, если оно происходит в меру и с умом. Умение наслаждаться моментом без излишков – это ключ к комфортной жизни и хорошему самочувствию.
Если вы находитесь на стороне тех, кто иногда позволяет себе выпить бокал вина, то для вас есть интересная новость.
Ученые разработали генетический тест , который может помочь вам понять, как ваш организм реагирует на спиртное и какие напитки соответствуют вашей генетике.
Это не просто любопытство – это возможность адаптировать свои привычки к индивидуальным особенностям своего организма.
Помните, что выбор пить или не пить – это личное дело каждого.
Лично я выработала для себя несколько простых правил, которые помогают мне подходить к вопросу употребления алкоголя осознанно:
1. Пить в хорошей компании: Лучше пригубить качественное вино на приятной встрече с друзьями, чем отказывать себе в удовольствии и грустить. Живое общение и совместное времяпровождение способны подарить больше радости, чем бутылка вина в одиночестве.
2. Слушайте свой организм: Если в дружеской компании не хочется пить, лучше отказаться от этого. Важно помнить, что ваш организм зачастую знает лучше, что ему нужно.
Для некоторых клиентов я помогаю прорабатывать методы дегустации вина так, чтобы это было максимально безопасно для их здоровья. Мы обсуждаем, как правильно сочетать напитки с продуктами, чтобы поддерживать нейромедиаторы на оптимальном уровне.
Здоровье мозга – это не только вопрос генетики, но и образ жизни, который мы ведем.
Правильное питание, достаточный сон, умение справляться со стрессом и грамотное взаимодействие с окружающим миром – все это играет важную роль в сохранении нашей психической устойчивости и общего благополучия.
Нейронутрициология открывает новые горизонты в понимании этого взаимодействия.
Помните, что каждое ваше решение влияет на ваше здоровье. Будьте осознанными в своих выборах, и ваше тело скажет вам спасибо!
Приглашаю на пробную консультацию.
🍀 А как вы относитесь к вину? Поддержите автора "нравликом". Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о питании, здоровье и полезных привычках. Делитесь статьей с друзьями.
🍀 Приглашаю ко мне в Телеграм. Найдете еще больше полезностей и поддержку в клубе единомышленников.