Нам часто повторяют, что для улучшения зрения нужно делать специальную гимнастику. Что еще влияет на остроту зрения, АиФ рассказывает заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза, врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург Кирилл Светлаков.
Почему снижается зрение? Это один из самых частых вопросов, которые задают офтальмологу. Можно выделить 5 основных причин.
Генетика
Первая причина, которая не зависит лично от нас, — это генетика. Часто различные заболевания зрения передаются от родителей к детям. То есть если родители носят очки, то вероятность того, что ребенок тоже будет носить очки, довольно высокая. Поэтому офтальмолог всегда спрашивает пациента, страдали ли тем или иным недугом близкие родственники.
Образ жизни
Вторая очень важная причина — это образ жизни. «Я обязательно обращаю внимание на этот пункт и спрашиваю у пациента на приеме, какой образ жизни он ведет, потому что это имеет колоссальное значение в развитии той или иной патологии», — отмечает Кирилл Светлаков.
Сейчас гиподинамия — это практически эпидемия. Причем двигаться не хотят ни взрослые, ни дети. Между тем сидячий образ жизни порождает огромные риски, и это доказывает большое количество исследований, вышедших в 2024 году. Они говорят, что есть связь между увеличением рисков синдрома сухого глаза или миопии с сидячим образом жизни.
«Поэтому нужно обязательно проводить и вам самим, и детям время на улице. Свежий воздух, солнце, динамика — это полезно для организма в целом и для зрения в том числе», — рекомендует врач.
Питание
«Следующий пункт, на который нужно обратить внимание, — это питание. Ваш рацион должен быть разнообразным. Если в организм не поступают в достаточном количестве питательные вещества, витамины и минералы, то какие-то структуры глаза начинают хуже работать. Именно поэтому я как офтальмолог всегда спрашиваю, придерживается ли пациент той или иной диеты, поскольку при скудном, однообразном рационе в организм не поступает огромное количество необходимых ему веществ. Поэтому обязательно надо включать в обеды-ужины орехи, рыбу, чернику, морковь, шпинат, брокколи, абрикосы, лук и чеснок, петрушку», — советует эксперт.
Цифровая гигиена
«Следующая причина — это настоящая проблема нынешнего времени. Я имею в виду многочисленные гаджеты, в которых люди сидят часами без перерывов. Это, конечно, тоже негативно влияет на развитие различных патологий. Поэтому цифровая гигиена имеет очень большое значение. Мы можем даже находиться на улице, но все равно смотреть в телефон. Это, конечно же, будет не самое лучшее для здоровья наших глаз», — говорит Кирилл Светлаков.
Нужно соблюдать основные правила цифровой гигиены: реже пользоваться социальными сетями, цифровыми устройствами, телефон лучше использовать по прямому назначению (для звонков или передачи срочных сообщений), перевести телефон в черно-белый режим, это снизит желание листать соцсети.
Общая гигиена
«Чтобы поддерживать здоровье глаз и остроту зрения, нужно соблюдать общую гигиену. Глаза нельзя тереть, лезть грязными руками, девушкам обязательно смывать косметику специальными средствами. Иначе возникают инфекции, железы не могут полноценно работать, это провоцирует негативные процессы, которые могут привести к нарушению зрения, утомляемости и развитию различных патологий», — отмечает эксперт.