Наверняка вы нервничаете и не находите себе место из-за предстоящего визита к врачу; к экзамену; к контрольной. Существует много поводов, чтобы занять свой разум тревогой, страхом перед неизвестностью. Как же успокоить себя? Как взять разум в руки? — у меня есть один полезный способ.
Жизнь трудна, никто не спорит. И сложности, испытания, несомненно, никуда не испарятся. Поэтому в душе всегда должна быть предстоящая радость. Должен быть источник расслабления.
Что вам доставляет удовольствие?
Чтение любимых книг
Вкусности
Прогулка с друзьями, семьей
Поход в торговый центр
И так далее.
Нужно научиться совмещать радость и трудность.
Говорите себе: "Сдам экзамен, а потом пойду в кино с друзьями... " ; "Схожу к врачу, а потом зайду в булочную и куплю мое любимое пирожное"... ; " Приду домой с собеседования, сяду читать интересную книгу"... ; "Приеду с дачи, пойду в спа-салон, сделаю маски, маникюр... " . Вобщем у каждого человека свой вкус и мнение на счастье.
Данный аутотренинг очень притупляет, потому что за нервным событием уже виден свет, уже наполовину пережил, уже в голове будущее - не только страх.
Нервничать очень вредно для нервной системы, тем более если стресс сильный. Расслабляйтесь, радуйте себя мелочами, и жизнь повернётся солнечной стороной.
Спасибо за прочтение😍😘😘