Привет!
В своей работе на вопрос о чувствах в ответ я часто слышу оценку (хорошо/норм/плохо), мысли и рациональные объяснения или телесную реакцию (у меня стресс/депрессия). Именно это и вдохновило меня попробовать рассказать о мире чувств и эмоций рационально и просто, через таблички и формулы. Кажется, так легче прикоснуться к неизведанному :)
Поэтому еще один пост с общей информацией про эмоции и чувства.
Вопрос 1: Как вы думаете, сколько видов эмоций существует?
Я вот составила список из 100+ эмоций, которые мне удалось найти и вспомнить, в алфавитном порядке, делюсь:
Кстати, некоторые авторы рассматривают скуку не как эмоцию, а как состояние, скрывающее под своей маской "омут с чертями" - что-то неприятное, неодобрямое обществом, сложно переносимое, с чем не хочется сталкиваться.
Вопрос 2: О чем говорят мне мои эмоции?
Оговорюсь сразу, что в каждой конкретной ситуации у каждого конкретного человека значение будет индивидуальным, но общий контекст есть у любой эмоции. Например, страх - всегда про угрозу жизни/здоровью, нарушение безопасности, уязвимость. Более подробно расписала на картинке ниже про базовые эмоции.
Вопрос 3: Замечали ли вы тот факт, что некоторые эмоции похожи?
Я уверена, что вы без труда назовете различия между злостью и радостью. А если я спрошу, чем отличаются раздражение, злость, гнев и ярость?
Некоторые эмоции имеют похожую функцию (значение), но отличаются по интенсивности.
Например, мы часто испытываем злость, когда в нашей жизни появляется препятствие на пути к цели (удовлетворению потребности). Ярость также может возникать, когда в жизни «что-то пошло не так», но градус у этой эмоции значительно выше, чем у злости. Что-то настолько сильно пошло не так, и последствия настолько невыносимы, что в глазах темнеет от ярости.
Что я хотела сказать этим постом?
Не стоит делить эмоции на хорошие и плохие. Эмоции нужны! Они сигнализируют нам о том, что происходит с нами и вокруг нас. Научившись понимать, что вы чувствуете и почему, проще принимать решения и делать выборы.