В посте про рыбную «любовь» я начала обсуждать, чем любовь отличается от нездоровых отношений.
Сегодня расскажу о признаках любовной зависимости.
1. Фиксация на партнёре
• Мысли о «любимом» занимают всё твое сознание и становятся навязчивыми.
• Отношения поглощают тебя, мешая сосредоточиться на работе, учёбе и хобби.
• Личные интересы уходят на второй план по сравнению с «любимым».
• В разговорах с друзьями ты постоянно упоминаешь партнёра.
• Ты всё меньше времени проводишь с близкими, предпочитая быть рядом с «любимым».
• Забота о себе и своих потребностях становится несущественной.
2. Идеализация
• Ты уверена, что нашла идеального партнёра.
• Критика в адрес «любимого» воспринимается болезненно.
• Ты оправдываешь его ошибки и плохие поступки.
3. Невыносимость одиночества
• Тревога возникает, когда партнёр не рядом.
• Даже краткосрочные расставания воспринимаются как мучительные.
• Кажется, что жизнь без «любимого» невозможна.
• Перспектива разрыва кажется катастрофой.
4. Контроль
• Ты стремишься часто созваниваться и писать сообщения партнёру.
• Напоминаешь ему о важных делах и заботишься о его здоровье.
• Ревность возникает, когда он общается с другими женщинами.
• Есть желание проверять его переписки.
Важно понимать, что любовная зависимость отличается от начальной стадии здоровых отношений. Вот несколько дополнительных признаков, которые помогут различить аддикцию и любовь.
Как отличить одно от другого?
- После фазы «симбиоз» наступает фаза «дифференциация».
- Любовная зависимость сопровождается чувством вины, низкой самооценкой и эмоциональной нестабильностью партнёра.
5. Чувство вины и заниженная самооценка
• Ты пытаешься понять причину грубости партнёра и оправдываешь его поведение.
• Стараешься поддерживать его, даже если он не отвечает взаимностью.
• Уверена, что счастье нужно заслужить, и если он невнимателен, значит ты недостаточно стараешься.
• Готова жертвовать своими ресурсами ради его благополучия.
6. Эмоциональная нестабильность партнёра
• Его перепады настроения влияют на твое самочувствие.
• Ты не чувствуешь себя в безопасности и постоянно испытываешь напряжение.
• Периодически ощущаешь истощение и безысходность.
• Эмоции меняются слишком быстро: от радости до отчаяния.
• Возникают проблемы с аппетитом, сном и здоровьем.
• Появляется желание «заедать» негативные эмоции через различные аддикции.
7. Повторение одних и тех же ошибок
• Подобные отношения повторяются с разными людьми.
• Тебя не привлекают стабильные и эмоционально доступные партнёры.
• Тебя периодически посещает мысль: «всех нормальных мужиков расхватали». Пост про мышление дефицита мужчин.
• Ты пытаешься расстаться, но тебя тянет назад с непреодолимой силой.
Если ты узнала себя в этих признаках, возможно, стоит задуматься о своих отношениях и их влиянии на твою жизнь.
Желаю достаточно здоровых отношений! (оригинал статьи можно найти здесь в моём телеграм-канале).
© Надя Ястребова, с любовью🤍
Больше, откровеннее и интереснее в телеграм-канале Сексолог Надя Ястребова 18+ (более 50k подписчиков)