Перед тем как готовить средство от головной боли, важно понять, какой именно вид боли вас беспокоит, поскольку причин может быть очень много.
Некоторые из наиболее часто встречающихся причин головной боли включают недостаток кислорода в клетках мозга, обезвоживание, спазмы сосудов и мускулатуры головы. В некоторых случаях снять головную боль можно без медикаментов, используя более безвредные методы.
Если причина боли связана с сужением кровеносных сосудов, помочь может пища, богатая магнием, который расслабляет сосуды и улучшает кровообращение, например, орехи, гречка или бананы. Для тех, кто страдает от обезвоживания и связанных с ним головных болей, важно увеличить потребление воды и калия, который содержится в продуктах, как печеный картофель или апельсины.
Для облегчения головной боли, вызванной напряжением мышц, может помочь пища, богатая кальцием, такая как молоко или йогурт, который способствует расслаблению мышц и снижению спазмов. Кроме того, крепкий черный чай с сахаром может быть эффективен благодаря его способности облегчать боль благодаря высокому содержанию катехинов, обладающих анальгезирующим действием.