Каждый человек, а уж тем более девушка, хочет иметь красивые волосы, кожу, ногти и тело. С возрастом поддерживать всё в норме становится сложнее. Помочь в этом смогут бьюти-привычки. Выбирайте наиболее подходящие для себя и получайте удовольствие! А самое главное, даже если вы сначала не сможете выполнять их с необходимой периодичностью, не ругайте себя.
Сезонные продукты
Для поддержания здоровья и наполнения организма необходимыми витаминами питайтесь сезонными овощами и фруктами. Зимой в вашем рационе обязательно должны быть ягоды, богатые витамином С (шиповник, смородина, клюква, брусника), разные горячие блюда, а также продукты с большим содержанием витамина D. Летом, напротив, употребляйте свежие фрукты и овощи, а вот тяжелой и жирной пищи, наоборот, избегайте.
Сезонный уход за лицом
Как и продукты, косметические средства в холодный и теплый период должны быть разными. Летом старайтесь использовать крема с легкими текстурами, больше увлажняйте кожу, используйте крема с spf при выходе на улицу, а после пребывания на солнце охлаждайте кожу мистами или алоэ вера (конечно, предварительно очистив кожу).
Кроме того, не забывайте регулярно чистить кисти для макияжа и менять спонжи. Иначе в них скапливается множество микробов, которые мы отчаянно пытаемся нанести на лицо. Ну, и, конечно, смывайте макияж каждый день перед сном.
Тело
Многие уделяют внимание только лицу, но наше тело тоже нуждается в увлажнении и уходе. Используйте летом увлажняющие крема, а зимой – питательные, а также масло. Особое внимание уделяйте коже рук и состоянию ногтей.
Волосы
Агрессивные температуры вредны для волос. Поэтому в холод и жару используйте термозащиту. По возможности старайтесь отказаться от фена, а также не собирайте мокрые волосы в пучок или хвост. Средства по уходу выбирайте в зависимости от своего типа волос. Используйте маски, в том числе как готовые, так и с аптечными средствами.
Релакс
Каждый человек должен отдыхать от работы. И делать это нужно регулярно, а не только в отпуске. Для «перезагрузки» устройте дома СПА. Расслабьтесь в ванне с маслами или солью, свечами, музыкой и вкусными напитками.
Зарядка или йога
Да-да, все мы знаем о необходимости делать по утрам зарядку. Но многие могут не успевать, не хотеть и т.д. Возможно для вас отличной заменой станет йога. Но если и это не ваш вариант, найдите себе активность по душе: вечерние тренировки, спортивные игры и т.д. Самое главное – получать от процесса удовольствие! Только тогда привычка сможет прочно войти в ваш образ жизни.
Здоровый сон и водный баланс
Столько всего уже об этом сказано, однако мало кто действительно беспрекословно следует этим правилам. Что касается воды – то ее нужно пить в зависимости от вашего веса, иначе если превысить нужный объем, могут появиться отеки.
Спите не менее семи часов в сутки, и старайтесь ложиться в одно и то же время.