Хочешь есть ешь, не хочешь не ешь. Но первое что столкнуло мой вес, а я был рельефным, спортивным и даже очень красивым, но лёгким и в бою с тяжёлыми соперниками я просто отлетал от них при любом толчке. Но когда я набрал в первые 75 кг., то я уже мог стоять, в 85 кг я стокилогромовых пихал во все пихательные на скорости. Но набрав сто кг. Я замедлился поняв это начал больше уделять время ни на разбивку и растяжку и бегал только ускорениями. И вот первое что я понял что вес надо нажирать, но никак не мог поднять коллораж, не лезло. Начил впихивать в себя еду и поехало только не сразу. Беда у натуралов при похудании мышцы тоже горят и они теряют мышечную массу быстрее жировой массы, вернее сначало горит жир и остановить этот поезд сложно и мышцы горят очень интенсивно. Ты разгоняешь массу и тормозить это нужно время и только опыт поможет обрести знания. Для людей с избыточным весом поначалу откажитесь от хлеба, тут нужна дисциплина, будет тяжело но цель быть большим, сильным, здоровым. Либо хочешь либо нет.