Наши непотраченные калории откладываются в жировое депо. У всех это распределение идёт по-разному, так как оно обусловлено генетикой. У кого-то жир уходит больше в ляжки, бёдра или в попу. И как на зло с этих мест тает в последнюю очередь. Но всё таки избавиться от него реально!
Это опять же тренировки и диета. Ничего нового. Есть, конечно, варианты с липосакцией и липолитиками, но это чревато для здоровья.
Поэтому первостепенно мы создаём грамотный дефицит калорий и больше двигаемся: кардио, ходьба, тренировки.
А дальше у нас появляется задача со звёздочкой. Многие девушки худеют, но предательский живот всё равно остаётся на месте. В таком случае поможет только изменение своих пропорций.
Конечно, это образное выражение. Мы не можем повлиять на пропорции тела, так как они зависят от генетики, но можем повлиять на количество мышц.
ИМЕННО МЫШЦЫ И ПОМОГАЮТ СЖИГАТЬ ЖИР!
Для этого нужны силовые тренировки и набор массы. Когда мы набираем мышечную массу в попе или спине, калории, которые мы съедаем, идут на питание мышц.
Это не произойдёт за неделю – нужно какое-то время. Но после вы увидите, как у вас реально начнут меняться пропорции. Лишний жир будет таять.
Я придерживаюсь такого подхода. Конечно, можно просто похудеть до костей, но будет страдать здоровье: кожа, волосы, зубы, ногти, психика. Поэтому нужен грамотный подход: сначала дефицит, потом набираем массу и создаём свои идеальные пропорции.
Если хотите посмотреть моё новое видео «Как внедрить спорт в свою жизнь и создать стройное и здоровое тело», то нажимайте и переходите по ссылке в мой тг-бот
Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС». Erid: 2VtzqxV31Kr