Один мудрый китаец тренировался у него Цигун, говорил вы великая народность, вы очень сильны физически , но вы не можете расслабиться, вы слишком напряжены.... Согласен не только физические упражнения закрепощают но психические нагрузки усложняют жизнь. Но надо уметь расслаблялся, это растяжки, массаж, самомосаж, дыхательные практики, баня, закаливания, купания в Океане,солёной воде, погружения стоп, массаж кистей, танцы, иглоукалывания, пение, и т.п. И если вам кажется что вам не хватает нагрузки, вот тут начинаются тонкости сочетания нагрузки и расслабления ...