🌒 Лунки на ногтях должны быть прям жирненькие, хорошо просматривающиеся, а не где-то под кутикулой еле видный след.
Чаще всего, если лунок нет, значит, плохая циркуляция крови, есть гипоксия. Попробуйте надавить на свой ноготь 💅 Если розовый цвет возвращается медленно, значит, дефицит кислорода есть. Цвет ногтя должен вернуться в норму буквально через секунду при отсутствии гипоксии.
Если есть дефицит кислорода в тканях, то это говорит о дефиците⤵️:
- железа
- белка
- витамина С
- витамин Е и Биотина
- снижение активности щитовидной железы.
Я больше чем уверена, что большинство посмотрит на эти симптомы и скажет «да ну бред» у меня ничего не болит и не беспокоит, а лунки у меня от природы такие! 🙄
Любой дефицит возникает по какой-то причине 👉🏻 либо вы не добираете эти нутриенты из пищи 👉🏻 либо страдает усвоение ввиду воспалений в каком-то из отделов желудочно-кишечного тракта 👉🏻 либо есть сильный перерасход, то есть спрос превышает предложение.
❓ Что из этих трех пунктов ваш, я не знаю, я не гадалка 🧙
Нужно проводить комплексную оценку состояния здоровья, беря во внимание все установленные диагнозы, начиная с момента рождения, периоды сильного стресса, после которых ваше здоровье подрывалось и другие важные поворотные моменты. Таким образом, все сводится к весьма персонализированному, индивидуальному подходу.
Но если вы давно не проходили чекап здоровья, то пора это сделать. Лучшая стратегия - это профилактика. Организм общается с нами через симптомы и если их долго игнорировать, то одним утром вы проснетесь с каким-нибудь диагнозом.
Вот список анализов, которые могут помочь понять причину проблем с ногтями:
✅ Общий клинический анализ крови с коэффициентами эритроцитов
✅ Ферритин и сывороточное железо
✅ Общий белок
✅ Витамин D
✅ Панель по щитовидной железе: ТТГ, Т3 своб., Т4 своб., анти-ТПО, анти-ТГ
✅ Витамины В12 и В9
✅ Цинк и медь
Правда после получения результатов встанет другой вопрос, а как эти результаты правильно интерпретировать 🧐 Ведь стандартные лабораторные референсы крайне широки и заметить какое-либо отклонение будет сложно. Если только ваш результат не упадет ниже или не выйдет за пределы лабораторного референса.
Поэтому далее нужна расшифровка по «ОПТИМАЛЬНЫМ референсам»✅, а что это за зверюшка 🦁 такая - расскажу в следующих статьях.