Сегодня я хочу рассказать вам о трансформации моего подопечного, Олега.
За 4 месяца нашей работы - минус 20 кг!
И мы еще лишь на полпути к намеченной цели. Но главное это не цифры на весах, а перемены в его внутреннем состоянии и образе жизни.
Основным отличием в работе с Олегом был фокус, в первую очередь, на изменении мыслей (“мышления толстяка”). И сейчас объясню почему.
Олег всю жизнь считал себя "хроническим толстяком", которому никогда не удастся похудеть и выглядеть хорошо. Он много раз это пробовал, но всё заканчивалось одним ментальным блоком.
Каждый раз, когда Олег был максимально близок к цели, ему на ум приходили мысли наподобие той, что так удачно сформулировала его мама: “Мы все полные, вся наша семья, начиная с деда с бабкой и заканчивая твоими братьями и племянниками. Что мы ни делаем, только еще больше поправляемся. И ты такой же, наша плоть и кровь. Поэтому смирись, в нашем случае это все бесполезно”. И, конечно, у него опускались руки.
Когда ты начинаешь “мыслить как толстяк”, который обречен всю жизнь быть запертым в большом и ненавистном теле, ты неизбежно воспринимаешь себя и как жертву. Жертву обстоятельств, плохой генетики, нездорового окружения и т.д. А жертву как не пожалеть, не возместить ущерб, не наградить чем-нибудь вкусненьким?
Затем у тебя формируется целый ряд мыслей-ограничителей. Ты никогда не похудеешь, твоя генетика крест на всю жизнь, твоё тело не может быть стройным и спортивным, ты столько раз пытался, сорвёшься, и в этот раз. Ты на всю жизнь останешься толстяком.
Это самовосприятие на самом деле и было главным лимитирующим фактором в случае Олега. И поэтому мы начали не с диеты, а с его мыслей.
Столько времени он воспринимал себя как "хронического толстяка", обреченного на неудачи. Теперь задача формировать новый образ - человека, свободного от любых лимитирующих мыслей и установок; и делать это надо каждый день!
Поэтому фокус был на работе именно с этим:
1. Мы проработали самые негативные представления Олега о себе, и он смог увидеть, что это лишь установки, которые вполне реально изменить.
2. Разработали программу тренировок, сочетая прогулки на природе и силовые тренировки.
И Результат превзошел все ожидания!
Олег не только сбросил вес, но и полностью изменил свое отношение к телу и жизни. Он обрел уверенность в себе, улучшил отношения с женой и научился справляться со стрессом без помощи еды.
✨ История Олега — это пример того, как важно осознавать свои внутренние установки и менять их на позитивные. Тело — это отражение наших мыслей и эмоций. Давайте работать над гармонией внутри себя, и тогда внешние изменения не заставят себя ждать!