Друзья, хочу поделиться с Вами трансформацией моего подопечного Романа Л.
Когда Роман пришел в первый раз в зал, он весил 175 кг. ⠀
“Жирным парнем стать у меня получилось легко, теперь же посмотрим чего будет стоить мне стать снова нормальным!” - сказал Рома в тот день. И с этих слов началась его новая жизнь. ⠀
Он поставил себе цель, "жестко и без компромиссов", сжигать ежемесячно по 10 кг жира. ⠀
Для этого нам с Ромой пришлось полностью изменить его образ жизни: каждый день кардио по 1,5 часа (просто потому, что ему нравилось гулять по своему району), 3 силовые тренировки в неделю по 2 часа, новый подход к питанию и отказ от любимых, но вредных продуктов. ⠀ Полгода усиленных тренировок дали отличный результат, теперь Рому с трудом узнают даже друзья. ⠀
При новом весе в 105 кг, он может подтянуться 12 раз, отжаться на брусьях 15 раз, выжать штангу в 110 кг. ⠀
Правильно составленная программа питания и тренировок, и главное, искреннее и осознанное желание измениться приведут Вас к такому же результату.
