"Я не обижаюсь, я делаю выводы". Так я любила говорить своим подрунькам в юности. Вообще, манипуляция обидой была очень распространена в моей детско-подростковой реальности.
Это прям стало мейнстримом, поэтому где-то услышав фразу про выводы, я быстренько ввела ее в обиход, чтобы тупо выделиться.
Однако 'я не обижаюсь, я делаю выводы' переросла в устойчивое убеждение и сыграло со мной злую шутку. Но с этим я столкнулась позже.
- Если не пойдешь со мной, я обижусь, - классика жанра, на которую я всегда раньше велась. А потом мне казалось, что перестала вестись. Но как оказалось - показалось.
Дальше я просто додумывала за людей, на что можно обидеться и заранее вела себя удобно и безопасно. Стратегия быть удобной, в целом, неплохая. Но ведет к накопленной злости и неосознанным обидам.
Ты как бы заранее живёшь в ущерб себе, и обиды на мир и людей просто накапливаются, как долг пени за не выплаченный штраф.
Долгое время не могла осознать, что я обидчивая, и мне обидно. Я задирала повыше нос и говорила, что все нормально. Я не обижаюсь. Тогда как сама тяжело вздыхала, тревожилась и боялась, отекала и набирала лишний вес. Вот они, подавленные чувства злости и обиды. Которые ещё и отрицаю. Полный фарш.
Мне помогли практики отпускания обид. И это не шарик в небо, неа. Обиды и злость я проживала через телеску.
Это конечно, слезы, сопли и ор. Так много ора, кашля, харкания до икоты. Я била посуду, хeрa4ила палкой и столу, рвала бумагу, ломала вещи. Я выпускала злость - ту злость, которая скрывалась за маской обиды. Обиды, которую я отрицала.
Обиды вместе со злостью надо из себя выкрикивать, вытрясывать, вытанцовывать. Можно потеть в бане, на тренировках, стоять на гвоздях. Короче, способов много, и важно выбрать то, что подходит. Избавляйтесь от обид, друзья, это тяжкий груз.
А если думаете, что обид нет - гляньте в зеркало. Если лицо по утру опухает, то обиды есть. И если осуждаете обидчивых людей - то тоже обид полна коробочка. Велкам в лес орать нецензурщиной и крушить несокрушимое.