Уважаемая Малка. Сначала напишу коротко о себе. Мне 48 лет, замужем, двое детей. Долго думала, как описать проблему, которая меня беспокоит.
На первый взгляд, она странная и не должна приносить неудобства, но всё-таки...
Дело в том, что я не умею обижаться, помнить плохое, долго злиться. Нет, я помню об обиде или ситуации, но ничего не чувствую. Я могу вспылить, покричать, но как будто по сценарию. Проходит буквально полчаса и мне становится всё равно.
У меня такое ощущение, что я читаю книгу про свою жизнь. Вот прошел день, страничка перевернулась и я забыла, что было вчера. А если и помню, то что переживать о прочитанном?
Может, со стороны это хорошо, не переживать о плохом, не злиться... Но на самом деле без здоровой злости многого не добьешься. Вот, например, у меня плохие отношения с мужем. По-хорошему, мне надо от него уходить. И даже найду куда (не к другому). Но я поругаюсь с ним, а утром мне опять все равно. Абсолютно. Я помню, что вчера на него разозлилась. Но эмоций нет. Никаких. И думаешь, а зачем уходить, если ничего не напрягает.
И это касается всего. Работы, отношений с людьми... Я как будто сквозь вату живу.
Когда мысленно писала вам письмо, анализировала, откуда всё может идти. Умом вроде поняла, а что с этим делать?
Много лет назад меня изнасиловали, заразили венерической болезнью. Долго лечилась, услышала много хороших слов о себе в больнице. Обращалась в милицию, даже дело не завели. Потом была попытка суицида, была в реанимации.
Пару раз ходила к психологу. Слышала только что-то типа сама виновата.
Как то выкарабкалась. Сначала перестала плакать. Вообще. Не получается.
Но жила. Вышла замуж, муж всегда скорее был другом, заботился, оберегал. Как-то сумел меня растормошить, я даже стала получать удовольствие от интимной жизни.
Родила двоих детей.
А птом авария на машине. Все живы, слава Богу. Но очень пострадали дети, особоенно один.
Операции, гипсы, операции. Реабилитация, снова операции. Врачи сомневались, что он будет ходить.
А сын теперь даже годен в армию (не знаю, радоваться или нет).
Но это было так больно и трудно, что я окончательно замёрзла и закостенела. Я разучилась чувствовать. Сначала плохое, а потихоньку, похоже, и радоваться разучаюсь.
Как расшевелить себя? Как вспомнить, что нужно сердиться, переживать, как поплакать, наконец?
Или как мне сказали после тесного общения в походе, что мне пора таблетки пить?
Спасибо, простите за сумбурное письмо.
Бедный вы котик. После таких испытаний никто не может остаться прежним. Поверьте, вы легко отделались.
У вас огромный запас прочности, если вы после всего этого всего лишь подмерзли и оделись в панцирь. Могло быть гораздо хуже. Такие защиты, какие включились у вас, бывают только у очень сильных натур. У тех, кто на самом деле очень хочет жить. Техника называется "сам себе анестезиолог", и те, кому это не дано от природы, учатся этому годами, чуть ли не в Шаолинь ради этого ездят.
Я не говорю, что это хорошо. Ничего хорошего в этом нет. Но если, чтобы выжить, нужно отключить чувства - значит, нужно их отключить. Это лучше, чем пойти вразнос и кончить дуркой. Когда человек на краю, у него два пути. Либо раскачивать эмоции, либо блокировать их. Первый путь намного хуже, это дорога в ад. Вы выбрали второй путь и ада избежали.
Вы говорите - разучилась чувствовать сперва плохое, а теперь уже и хорошее не очень. Значит, вы тоже это заметили. Это всегда так работает, как всякое лекарство. Как антибиотик сперва убивает вредные бактерии, а дальше принимается за полезные, потому что ему все равно, какие бактерии убивать. Так и здесь - сперва убивается боль. А потом постепенно и все остальное.
Что мы делаем, пропивши курс антибиотика? Мы восстанавливаем флору. Заселяем полезных микробов заново. Вредных не заселяем, они сами заводятся. Заселяем только добрых и хороших.
Не тоскуйте по гневу и печали, не пытайтесь их оживить. Начинать надо не с них. Начинать надо с радости. Надо сделать радость своим занятием. Понемножку, малыми дозами, но регулярно и упорно. Вот как линекс какой-нибудь принимаете - три раза в день после еды. По таблеточке. Изо дня в день. Пока не войдет в привычку. Любая привычка формируется примерно месяц, если не сачковать.
Три раза в день после еды садитесь и выбирайте, чему вы в этот раз будете радоваться. Это может быть любая мелочь - хоть цветок в вазе, хоть новая кофточка, хоть тот факт, что у вас левая нога не болит. Любой повод годится. Садитесь и начинайте радоваться. 10 минут достаточно, если не отвлекаться.
Этот навык можно обратно прокачать, поверьте. У меня получилось.
И надо обязательно на терапию. Считайте, что вы, например, альпинист. Или мотогонщик. Вам не повезло, вы поломали кости и проходите реабилитацию. Психотерапия - это как лечебная физкультура с инструктором. Таблетки, кстати, тоже не помешают, костям нужен кальций. Это не быстро, но если психотерапевт попадется толковый, а таблетки подберут правильно - вы не просто оживете.
Вы вернетесь в большой спорт.