Дождливая погода 🌧️ не только портит настроение, но и провоцирует обострение заболеваний пищеварительной системы. Сегодня – об одном из наиболее распространенных проявлений.
Гастрит – это воспалительное заболевание слизистой желудка.
Воспаление в желудке очень часто осложняется рефлюксом (обратным забросом содержимого желудка в пищевод), который проявляется изжогой.
Практически всегда гастрит и рефлюкс вызывает бактерия 🦠 H.pylori (про нее - здесь).
🔥 Изжога — это жжение и/или боль за грудиной. Возникает из-за попадания содержимого желудка (с кислотой желудочного сока) в пищевод (который не приспособлен контактировать с кислотой).
Вероятность изжоги возрастает в следующих ситуациях:
📛 Абдоминальное ожирение.
📛 Повышение внутрибрюшного давления.
📛 Переедание.
📛 Прием пищи перед сном.
📛 Жирная, жареная, острая, копченая пища.
📛 Употребление свежей сдобы, кофе и шоколада.
📛 Хронический стресс.
Важно помнить, что изжога – это не просто неприятные ощущения. Если изжогу игнорировать и не помочь организму справиться с проблемой, развиваются серьезные поражения пищевода. Эрозия (поверхностное повреждение слизистой) или язва (более глубокий дефект) пищевода крайне трудны как в диагностике (только по данным ФЭГДС), так и в терапии. А рубцы после заживленных язв пищевода напоминают о себе длительное время.
Сложность лечения связана с тем, что пищевод предназначен только для транзита пищи, а не для ее хранения (а значит и лекарства не задерживаются надолго).
Сегодня существуют препараты очень вязкой текстуры, которые способны обволакивать слизистую пищевода, благодаря чему слизистую пищевода можно восстановить. Но принимать эти препараты бывает не очень комфортно, ведь они весьма сладкие, а пить после их приема нельзя, чтобы не смыть их со стенок пищевода.
Поэтому помним, что болезнь всегда проще предотвратить, чем лечить! И соблюдаем несложные правила защиты пищевода от рефлюкса, а себя любимых – от изжоги!
🧯 Принимайте пищу не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну и принятия горизонтального положения тела. Постарайтесь приподнять головной конец кровати (но не матрас или подушку, а именно головной конец кровати!) на ширину спичечного коробка. Тогда сила тяжести будет на вашей стороне в борьбе с рефлюксом и изжогой!
🧯 Объем пищи – старайтесь не переедать. Частое дробное питание – лучшая тактика при любой патологии пищеварительной системы!
🧯 Контролируйте ваш индекса массы тела и избегайте абдоминального ожирения. А если лишний вес все же есть, старайтесь не перетягивать живот ремнями или тугой одеждой.
🧯 Постарайтесь не беспокоиться там, где можно обойтись без интенсивных эмоций. Там, где без эмоций не обойтись – старайтесь вовлекаться минимально! Пощадите ваши нервные клетки и желудок)
🧯 По возможности исключите из рациона (или минимизируйте количество и точно не натощак!) кофе, шоколад, острое, копченой, жирное, свежую сдобу.
Крайне важно исключить кардиальную причину жжения в груди (предынфарктное состояние и инфаркт)!
🚩 В срочном порядке обращаемся к врачу, если:
🩺 Дискомфорт в груди сопровождается паникой, страхом смерти, ярко эмоционально окрашен.
🩺 Дискомфорт в груди возникает при физической нагрузке (быстрой ходьбе, подъёмно лестнице и тд).
🩺 Дискомфорт в груди переходит левее, сопровождается болью в животе, в левой руке, челюсти или ноге.
🩺 Дискомфорт в груди возник впервые.
🩺 Дискомфорт в груди изменился - стал сильнее, сменил локализацию или изменилась нагрузка, при которой он возникает.
Будьте здоровы и ешьте здоровую пищу!
Еще больше интересного – в моем тг-канале)