Когда началась пандемия, с марта по сентябрь спортсмены по всему миру оказались в сложном положении. История не обошла и сборную команду Узбекистана по художественной гимнастике, которую тренировала Екатерина Пирожкова.
Девочкам пришлось разъехаться с тренировочной базы по своим домам, и это был для них первый подобный опыт за всю карьеру. Гимнастки работали по плану сборной команды, находясь очень далеко друг от друга.
Екатерина Пирожкова вспоминает этот момент так: “Сначала мы расстроились этому факту, но потом нашли очень большие плюсы, которые помогли команде выйти на новый уровень. Изначально мы с трудом делали чисто то упражнение, которое у нас было. Еле-еле успевали в музыку. И нам хватало максимум занять восьмое место, девятое. Нас не пропускала вперед ни одна топовая команда”.
Девочки отставали от главных конкурентов, от сборных России, Италии, Японии. Они проигрывали по своим изначальным данным: страдали элементы, падал предмет, маленькие скорости и способность решать задачи по ходу упражнения.
Что же случилось в пандемию?
Во время карантина команда начала работать над всеми недостающими пробелами, а именно над базовой частью, которую девочки не успели проработать в зале:
- Ровно растягиваться
- Делать много подводящих упражнений ко всем элементам в домашних условиях.
Гимнастки под руководством Екатерины Пирожковой брали все предметы в руки и прорабатывали работу кисти, мелкую моторику, связки на координацию, развивали силу, делали ОФП с предметом и без него. Методика мастера спорта международного класса легла в основу онлайн-курса “Школа гимнасток”, о которой вы можете прочитать здесь
По итогу показатели гимнасток так сильно выросли, что, когда девочки пришли в зал, то сразу же чисто сделали соревновательное упражнение, и у них даже начала оставаться музыка в запасе.
“После этого я приняла решение, что мы выросли из этого упражнения и уже можем сделать гораздо больше. Я начала его переделывать, и на 5-6 баллов оно получилось дороже предыдущего, и была в шоке от того, что уже на этой тренировке девочки смогли сделать почти чистый прогон в музыку”
И этот момент стал важным толчком для команды: абсолютно на каждом старте девочки стояли на пьедестале. Они были уже среди сильнейших и впервые в истории заняли первое место на Кубке мира в Ташкенте.
Это была вовсе не случайность, а закономерность работы. Сборная Узбекистана выиграла чемпионат Азии, собрав три золотые медали, и попала на Олимпийские игры.
“Весь мир следил за нашими успехами. И я не волновалась на соревнованиях после пандемии, потому что знала, что девочки точно из любой ситуации смогут поймать предмет и успеют эту программу сделать в музыку. С улыбкой, красиво, ярко и с прекрасным качеством исполнения”
Именно домашние тренировки по четко выстроенной системе принесли настолько поражающий результат сборной Узбекистана. Только представьте, сколько плюсов из этой методики могут извлечь и другие гимнастки, совмещая работу онлайн с основной в зале. Подробнее о системе Екатерины Пирожковой можно узнать на сайте.