На повестке наша любимая рубрика. Фигура!
Месяц назад я решила что пора включать тренировки с тренером, так как мне уже не 20 лет и скинуть 2-3 кг посидев на диете неделю, не получается. Вот интересный факт. До родов (до 25 лет) я скидывала очень легко, а вот после родов ТА ДА ДАМ. Я пыталась скинуть хоть 1 кг сидя на различных диетах , отказываясь от мучного, сладкого и всего подобного. И никакого результата я не добивалась. Вес стоял упорно на 65кг. А такой вес я имела только при беременности за св жизнь. К тому же при беременности я набрала 8-9 кг, что и является нормой.
Вот мой исходный вес. До тренировок. И честно увидев эти результаты, я пришла в ужас.
ПРИОБРЕЛА специально эти весы на Яндекс маркет, которые показывали индексы. Но как и многие говорят что это не совсем то и точные данные по показателям. Меня это не остановило. Я все равно их приобрела, так как взвешиваться мы приняли с тренером 1 раз в неделю. У меня получилось это по пятницам каждой недели. Я не стала откладывать на понедельник, я решила и начала свои тренировки. По итогу вышло что каждую неделю я скидывада по 1 кг. И за месяц -4 кг. Я очень довольна, даже не цифрам на весах, а именно ощущениям во время тренировки и после нее. Это просто кайф. Иначе это не описать. Ты чувствуешь всем телом свои мышцы. И именно это приносит удовольствие. К тренировкам мы подключили контроль к питанию. Я делаю отчет тренеру чем я питаюсь. На завтрак я стараюсь съедать самое калорийное(круассан с индейкой, бутерброд со сливочным маслом, конфетку , печеньку, омлеты, яйичницы). На обед (гречка с отварной курицей, макароны с отварной курицей, суп пюре , суп с лапшой куриной и т д) добавляю овощи. На ужин обычно это что то из фруктов. Чай я пью всегда зеленный и без сахара. Кофе не употребляю вообще. Чистую воду 1,5-2 литра в день.
Собственная Фотография сделана уже скинув 4 кг. К сожалению я почему то не сделала снимок до тренировок. Но как все мы видим, мне еще предстоят много работы над своим телом. Я не стала ждать дабы показывать апргейд. Буду показывать в конце каждого месяца тренировок свой результат.