Аэробика — это комплекс физических упражнений, выполняемых под музыку. Аэробная нагрузка способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, насыщению организма кислородом, повышению выносливости и поддержанию общего тонуса тела. Включает в себя ходьбу, бег, прыжки, танцевальные движения и другие виды активности. Аэробика может быть разной интенсивности и сложности, в зависимости от уровня подготовки занимающегося.
Аэробика — это комплекс физических упражнений, выполняемых под музыку. Аэробная нагрузка способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, насыщению организма кислородом, повышению выносливости и поддержанию общего тонуса тела. Включает в себя ходьбу, бег, прыжки, танцевальные движения и другие виды активности. Аэробика может быть разной интенсивности и сложности, в зависимости от уровня подготовки занимающегося.
