-Я хочу с тобой серьезно поговорить!
- Может сначала по-хорошему? Чего сразу угрожать то?
Маришка встретилась с подругой. Давно не виделись. И Маришка на вопрос «Как дела» набрала в грудь воздуха и приготовилась детально и подробно рассказать, все что происходило с ней за последние дни. Через полчаса ее рассказа подруга начала посматривать на часы и откланявшись, что много дел, ушла, оставив Маришку в недоумении. Она же еще не все рассказала. Как так можно было, прервать на полуслове и уйти. «Наверное, мне не рады? – подумала она. – Тоже мне, подруга. Я бы ее выслушала.»
Распространенный случай, не правда ли? За неудовлетворенностью от общения следует обида. И, как червь яблоко, начинает подтачивать самолюбие, постепенно накапливая различные негативные состояния и откладывая размышления на эту тему на потом.
Почему человек много говорит? Когда он пришел на лекцию или ведет вебинар – это понятно… Он пришел, чтобы говорить и говорить много. Для кого-то говорение – это профессия и/или доход. А остальные случаи? Причин несколько:
· Когда что-то не понял сам и надо об кого-то проговорить.
· Когда просто хочется выговорить ментальный мусор и не важно слушают его или нет. Для этого собственно говоря рекомендуют завести тетрадь и выписывать туда все что взбредет в голову.
· Когда хочется показать, что умный, и чтобы это увидели все. А они, такие редиски, видеть это не хотят. В этом случае лучше обратить внимание на повышение самооценки и выработки уверенности в самом себе, что понимаешь и знаешь тему настолько, что никому об этом не хочется говорить, пока не спросят.
· Некоторые говорят просто потому, что не умеют молчать. Здесь триггером является только пауза молчания, когда она затянулась. И тот, кто чувствует себя неловко, начинает говорить… или уходит.
Бывает так, что человек говорит, чтобы донести какую-то мысль до собеседника, но его перебивают, не слушают, спорят. Это ужасно злит и раздражает.
Задаем себе вопрос, что для вас сейчас важно: говорить и ли чтобы вас услышали? Хотим, чтобы услышали – укорачиваем текст и делаем паузы. Наш мозг так устроен, что мы запоминаем начало и конец. Мы все не особо любим смотреть длинные ролики и читать длинные тексты. Вот если нас что-то заинтересовало, тогда мы будем слушать и читать долго. Но это выборочно. Мы в этом все одинаковые.
Если хотите поговорить или просто высказаться, убедитесь, что вас хотят слушать. Я, например, всегда предупреждаю, если я просто хочу поболтать или хочу озвучить вопрос или тему. Обязательно спрошу, готов человек слушать или нет. Это упрощает задачу. Звучат почти как в анекдоте: "Чего сразу угрожать то?"
Нам часто хочется обратной связи, если мы о чем-то говорим. Устанавливаем ментальную связь как ниточку. Если связь не устанавливается, это вносит дискомфорт в ощущения от беседы.
На говорение уходит энергия. Мы же переносим туда внимание. Поговорил и вроде кучу дел переделал. Чтобы не терять энергию, которая нужна нам на здоровье, на бизнес или дело на поддержание экологичным отношений., всегда спрашиваем себя, зачем я сейчас хочу говорить много? Бывает, что и ответ не нужен. Достаточно задать себе вопрос и желание много говорить, пропадает.
Хотите, чтобы вас услышали – говорите меньше, короче, с паузами. И уточните, готовы ли вас слушать.
Если говорение для вас – болезненная необходимость, можно обратится к специалисту, понять причину, перевести ее в ресурс и перестать тратить время и силы на пустое говорение.
Мои личные контакты
1. Личка в телеге @Olgaosaks07 и почта karnakips@gmail.com
2. Мой канал в телеграмм. https://t.me/vasilevaolga_putiksebe
Полезные статьи.
- Медитация. Восстановление ресурса.