Эмоциональная боль-сложное явление, и так как каждый человек уникален, причины ее возникновения могут быть самыми разными. Эмоциональная боль может возникнуть из-за нескольких причин:
•Эмоции долго копятся;
•Человек долгое время устает от тяжелой работы;
•Человек переживает травмирующие обстоятельства.
Что можно почувствовать физически при эмоциональной боли:
•Ощущение дыры в груди;
•Ощущения тяжести во всем теле;
•Ощущения, что по телу проходят разряды тока;
•Тяжесть в голове.
Опасна эмоциональная боль тем, что не дает жить настоящим, это самое ужасное. Давайте рассмотрим техники избавления.
Счет предметов 5-4-3-2-1.
Необходимо находить вокруг предметы одного цвета, постепенно снижая их количество. Например: 5 синих, 4 зеленых, 3 желтых, 2 красных, 1 белый. Следует повторять цикл, пока не станет легче.
Жидкость.
Представить, что ощущения-это черная горькая жидкость, которая постепенно стекает с головы, плеч, рук и ног, будто кто-то льет ее сверху. Она течет вниз, уходит в землю и исчезает в ней. Постепенно поток светлеет и превращается в обычную воду, которая смывает все плохое.
Письмо.
Следует взять листок и написать все, что вы чувствуете. Описать свои эмоции, чувства. Позже подумать над причинами и так же их написать в письме. Его следует адресовать себе, и прочитать. Когда станет легче порвите письмо на мелкие кусочки и выкиньте.
Контрастный душ.
Он поможет вернуть контакт с телом.
Спорт.
Часто в таком состоянии хочется бежать, так и сделайте.
Советую попробовать каждый из способов и выбрать тот, который более эффективен. Если же вы часто испытываете эмоциональную боль, и справиться с ней самостоятельно у вас не выходит, то обязательно обратитесь к специалисту, потому что со временем все может стать гораздо хуже.
Спасибо за прочтение, не забываете писать комментарии и ставить лайки.
До новых встреч!