Сегодня День физкультурника. И я немного имею отношение к спорту, а теперь и к физкультуре. Некоторые мои подписчицы пишут мне, мол, откуда берется столько энергии? А вот оттуда -именно от физкультуры и спорта, которые сопровождает меня всю жизнь с десяти лет.
Именно в десять лет я самостоятельно отправилась в детскую спортивную школу по спортивной гимнастике на стадионе "Динамо" в Уфе и записалась туда. Там я провела восемь лет упорных ежедневных тренировок. Стала Мастером спортом СССР. Вошла в молодежную сборную страны.
Но большой спорт отнимал у меня все силы и все мое время тогда. А мне хотелось стать журналисткой. И пришлось в 18 лет уйти из спорта и поступить в университет.
Но спорт сослужил мне добрую службу на всю жизнь, оставшись со мной в виде физкультуры теперь. Когда вышла на пенсию, появилось много свободного времени для того, чтобы заняться самой собой. Начала плавать в бассейне под открытым небом. Благо, что Мастерам спорта разрешалось посещать этот бассейн в нашем городе бесплатно. Потом освоила скандинавскую ходьбу и стала ходить с лыжными палками по набережной реки Уфы, на берегу которой и стоит мой многоквартирный дом с городской квартирой. Потом у меня появилась дача. Но уже на берегу другой реки - Белой. И я начала каждое утро ходить туда, на берег и делать там зарядку среди еловых посадок.
По возможности, когда нет рядом внучки, которую надо накормить и выгулять, делаю зарядку и дома, и на даче. Времени уходит всего полча до завтрака. А результат просто обалденный! Я составила свою собственную очень легкую систему упражнений на основе долголетнего отбора из многих источников. Чи тала книги долгожителей и поклонников ЗОЖ. Изучала валеологию - новую науку о здоровье без лекарств. Занимаюсь сейчас йогой бесплатно в ресурсном центре Серебряного возраста. И подобрала из всего этого для себя свой собственный комплекс для пробуждения организма утром. В него входят не только традиционные наклоны и приседания, скручивания и махи руками и ногами, но и похлопывания, то есть прохлопывание всего тела, даже лица. И завершаю свою зарядку-гимнастику уже много лет тряской, о которой узнала из книги академика Амосова. Просто стою и трясусь минут пять. Это великолепный массаж всех внутренних органов: живота, толстой и тонкой кишки, дыхательной системы. После такой зарядки становишься как электровеник и управляешься быстро и без напряжения с любой тяжелой работой. Вчера, например, выкосила весь свой заросший сад газонокосилкой. А это достаточно тяжелый труд! Фоты результата выложу завтра. Сегодня ливень помешал...
Так что физкультура - это великая вещь в любом возрасте. А мне уже 69 стукнет в августе!
Попробуйте и вы, мои дорогие читатели и подписчики, заняться физкультурой! Или просто вечерними прогулками. Очень скоро получите положительный результат! И хорошее настроение...
Рядом с Олей Корбут в одной команде, сборной СССР.
Сплавлялись в прошлое воскресенье с внучкой на катамаране по реке Уфе...
Внучка -вся в бабушку пошла!
Желаю всем моим читателям здоровья и хорошего настроения!