Выгорание это состояние эмоционального и физического истощения, которому могут подвергаться люди разных профессий при высоких нагрузках и частом стрессе.
Профессиональному выгоранию подвержены специалисты, которые работают с людьми — среди них учителя, врачи и социальные работники.
В особой группе риска перфекционисты, интроверты, эмпаты и люди, не имеющие собственных увлечений, помимо работы.
Интересно, что синдром выгорания может распространяться внутри коллектива, поскольку напряженный эмоциональный фон способен передаваться.
С чем связано и почему появляется
Выгорание связано с тем, что психические ресурсы человека не бесконечны. Абстрагироваться от стресса порой бывает невозможно, особенно в отделениях, где врачи борются за жизнь пациента или есть большой перечень обязанностей и высокая нагрузка.
Также выгорание возникает из-за ряда других причин:
- Высокий уровень ответственности
- Отсутствие необходимых условий для работы
- Негативная атмосфера в коллективе
- Низкий заработок
- Постоянная коммуникация
Врачи не могут реагировать, если пациент им нахамил, поскольку они находятся на рабочем месте.
Многие ищут во врачах поддержку и внимание, из-за чего им приходится постоянно проявлять заботу и терпение, а это эмоционально затратно.
Организм начинает истощаться и в качестве защиты он включает отстранение от того, что его окружает.
Человек начинает выполнять свои обязанности словно на автомате, теряя при этом интерес и бдительность. Он чаще допускает ошибки и становится равнодушным к тому, что делает. У некоторых людей появляется агрессия.
Симптомы выгорания у медиков
Как и у других профессий, выгорание медицинских работников не проходит бесследно. Симптомы появляются постепенно и со временем они становятся сильно выраженными.
- Изменение чувств, мышления и ценностей
- Появление цинизма
- Раздражительность или апатия
- Утрата интереса к работе
- Отсутствие стремления помочь
- Снижение работоспособности
- Низкая эффективность
- Нервные срывы
- Появление вредных привычек
- Бессоница
- Эмоциональная отстраненность от пациента
- Проявление выгорания на физическом уровне
Помимо изменений психического характера, у врача начинаются проблемы со здоровьем. Нередки в таких случаях проблемы с весом, слабость, головная боль, обострение хронических заболеваний, проблемы с органами ЖКТ и сердцем, синдром хронической усталости.
Лечение назначает психотерапевт. Оно может состоять как из психотерапии, так из приема медикаментов. Если заметили у себя подобные признаки, не медлите с визитом к специалисту.
Профилактика профессионального выгорания
Обязательно, несмотря на работу, добивайтесь графика, при котором у вас будет здоровый сон и время на отдых. Обратите внимание на питание, оно должно быть полезным, откажитесь от вредных привычек, а также не забывайте о спорте.
Принимайте себя с неудачами и ошибками, но при этом стремитесь к развитию, общайтесь с коллегами, посещайте семинары. Гуляйте, занимайтесь хобби, проводите больше времени с близкими.