Что скрывается за безобидным откладыванием на потом мелких бытовых вещей
Откладывание на потом всякой бытовой мелочи может казаться дествительно мелочью. «Боже, ну что такого в том, чтобы складывать все вещи на стул или всю посуду на рабочий стол» - думала я, пока однажды ко мне не пришло понимание того, что такие мелочи не только ОБКРАДЫВАЮТ время но и формируют определенный стереотип мышления, а следовательно и поведения.
Привыкая к такому формату поведения на мелких примерах (ну что такого в не помытом стакане), мозг фиксирует определенную реакцию «ухода от проблемы» в ответ на эту "проблемную" ситуацию. В результате чего мы получаем краткосрочное, но облегчение ("мне же не надо делать то что я не хочу сейчас"), в обмен на "стресс" в перспективе долгосрочной ("ох, ну теперь все утро\вечер тратить на мытье посуды").
Такое поведение закрепляется, получая положительное подкрепление, в виде краткосрочного облегчения и в дальнейшем, как привычный стереотип поведения, может распространяться на вещи более значимые и важные. Например оттягивание ситуации до дедлайна на работе\учебе например.
А чтобы начать работать с таким поведением уже сейчас, я разработала специальную программу для самостоятельной работы. Все методы, которые вы там найдете основаны на научно-доказанных психотерапевтических практиках. Вы можете получить персональную ссылку на рабочую тетрадь, подписавшись на на мой канал в телеграмме - Психомюсли!
__________________________________________________________________________________________Мои контакты