Принять решение это - выйти из зоны комфорта. Это сложно, но - возможно. Главное понять, что ты получишь взамен.
Представьте себе, такую картинку
Тихая заводь очень красивой реки. Высокие берега поросшие плакучими ивами, а у самой кромки - осока в перемешку с камышом. Вода на столько чистая, что видно как на глубине ходит стайка рыб. Она стремиться укрыться в красивых водорослях, которые колышатся от медленного течения воды. Водоросли, своими длинными стеблями, обвивают красивую коряжку, напоминающую - водяного. Наверное, рыбки думают, что там безопасно. Ой ли?!
Там, под коряжкой, спрятался ленивый сом. Лежит, наблюдает за сайкой рыб и усами шевелит. Его красивая тушка, покоится на илистой подушке, такой мягкой и уютной, что совершать каки-либо телодвижения - не хочется. Он в зоне - комфорта. Да вот беда! Сом - голодный. У него единственное желание, «здесь и сейчас» - вкусно покушать. Очень хочется кушать. Но ведь для осуществления этого желания, придётся двигаться. Т.е. Сому придётся выйти из зоны комфорта.
Для осуществления своего желания, сомику предстоит совершить ряд телодвижений.
✔️ Выплыть из-под коряжки;
✔️ Открыть рот;
✔️ Проглотить рыбку.
И вот, сомик призадумался.
Перед ним встал вопрос: «Что делать?»
А теперь, поставьте себя на место сомика. В вашей жизни есть ситуация, которая требует принятия решения и потребует выхода из зоны комфорта. Наступает момент, когда необходимо принять решение и вас начинает разрывать на части от необходимости пройти точку невозврата.
Самое интересное, что принять решение можешь только ты. Ты и никто другой. Но!
Можно обратиться к коучу, который поможет разобраться в ситуации. Я обращалась, и в решении определённых вопросов - помог. Евгения, так зовут моего коуча, задавала вопросы, а я - отвечала. Благодаря наводящим вопросам, я находила решение. Ссылку на моего коуча, оставлю в конце статьи.
Помощь профессионала - хорошо. Но сначала, я стараюсь во всём разобраться сама. Сессии с коучем, научили ставить перед собой вопросы и отвечать на них.
Раньше я делала самое простое - делила лист бумаги на 2 половинки. Левая - «+», правая - «-». Вверху листа, по-середине, я записывала - вопрос.
Далее записывала в колонки свои ответы. Легко и просто, но не информативно. Мне не хватало чего-то. Такой способ искать ответ на поставленный вопрос, сравним с видением жизни в черном или белом цвете.
Я стала искать то, что мне поможет. К коучу я обратилась много позже.
Как известно, кто ищет, то всегда - найдёт. И я - нашла! Нашла Квадрат Декарта.
Французский математик, учёный, философ, механик, физик, автор нескольких важных открытий и многочисленных философских трудов.
Работать, а именно - отвечать на поставленный вопрос, с этой техникой оказалось эффективнее, нежели с «+» и «-». Эта техника, позволяет рассмотреть ситуацию со всех точек зрения, т.е. - с четырёх. Она позволяет взглянуть на вопрос, как бы со стороны.
Этой техникой, я воспользовалась когда отвечала себе на вопрос: «Ехать в активный тур в Феодосию или нет?» правда, в результате, я поехала с сестрой. Просто у сестры был юбилей и мы (от семьи) подарили ей эту поездку.
Для работы в этой технике, нужен только лист бумаги и ручка. Можно взять 2 листа и разделить их пополам. Лист разделите на 4 части и в каждой части напишите, в любом порядке, следующие вопросы:
✔️Что случится, если это произойдёт? (Плюсы принятия решения).
✔️ Чего не случится, если это произойдёт? (Минусы принятия решения).
✔️Что случится, если это не произойдёт? (Плюсы отказа от решения).
✔️Чего не случится, если это не произойдёт? (Минусы отказа от решения).
Но, я бы добавила ещё один вопрос:
✔️ Я буду счастлива? (Плюс-минус принятия решения)
Квадрат Декарта — это простая, но очень эффективная техника для принятия решений, созданная французским философом и математиком Рене Декартом.
В каждом секторе, если лист разделён пополам - половинке, написать как можно больше разнообразных ответов. Ответы в четырёх секторах, позволят объективно оценить ситуацию со всех сторон. Я видела все свои ответы «за» и «против», что позволило принять правильное решение. Я - поехала.
Сейчас, я достаточно часто пользуюсь Квадратом Декарта. Вот пример из недавнего прошлого.
Самый частый вопрос, который я слышу в последнее время: «Зачем ходишь в однодневные походы?»
❓Что будет, если это произойдёт❓
✅Интересно проведу время. Преодолею свою неуверенность. Мне 56, а там наверное будет одна молодёжь.
❓Что будет, если это не произойдёт❓
✅Буду заниматься домашними делами. Просижу весь день дома. Наверное один раз выйду в магазин.
❓Чего не будет, если это произойдёт❓
✅Я не попробую и не узнаю - что это такое. Не узнаю своих возможностей.
❓Чего не будет, если это не произойдёт❓
✅ Удовольствия от полноты прожитого дня.
И дополнительный вопрос
❓Я буду счастлива❓
✅ Нет
Последний вопрос и ответ на него, стал - решающим!
Моим правилом было всегда стремиться побеждать скорее себя, чем судьбу, изменять свои желания, а не порядок мира и вообще привыкнуть к мысли, что в полной нашей власти находятся только наши мысли и что после того, как мы сделали все возможное с окружающими нас предметами, то, что нам не удалось, следует рассматривать как нечто абсолютно невозможное. Рене Декарт
Я пошла в поход, прекрасно провела время, насладилась процессом и была самым счастливым человеком.
Согласитесь, остаться дома и не увидеть эту красоту - преступление против себя-любимой.
Пройти 15 км, насладиться природой, в чём-то преодолеть себя и …. продлить себе жизнь на пару лет. Да-да - продлить! Положительные эмоции продлевают жизнь.
P.S. Я упомянула поездку в Феодосию. Поездка была очень интересная. Но, это другая история и я обязательно расскажу о своих впечатлениях.
Подписывайтесь на мой ТГ и будьте в курсе событий