Привет, мужчины! Сегодня обсудим, как связан витамин D с уровнем тестостерона.
Мы все знаем, что витамин D (точнее, гормон D) обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет и участвует в регуляции давления.
Но мало кто знает, что витамин D играет ключевую роль в синтезе тестостерона. Он является своего рода ко-фактором — компонентом, без которого тестостерон синтезируется хуже и медленнее.
Поэтому всем своим пациентам, независимо от их проблем, я всегда назначаю анализ крови на витамин D.
Часто задаваемые вопросы
Разве ежегодный отдых на море не покрывает потребность в витамине D?
Хороший вопрос! К сожалению, даже регулярные поездки на море не всегда обеспечивают достаточный уровень витамина D. Все зависит от множества факторов, таких как время года, количество солнечных дней и ваше время на солнце.
Почему нужно сдавать анализ, если можно сразу купить БАД и начать пить?
Это ловушка, в которую многие попадают. Уровень витамина D может быть разным у каждого человека, и его дефицит нужно корректировать индивидуально. Только анализы покажут, нужна ли вам дополнительная поддержка и в каком объеме.
Какая суточная дозировка витамина D и какой лучше пить?
Рекомендованная доза зависит от ваших текущих показателей и медицинских потребностей. Обычно дозировка составляет от 1000 до 4000 МЕ в день, но это надо обсуждать с врачом.
Как долго нужно принимать витамин D?
Продолжительность курса также зависит от уровня дефицита. Обычно терапия длится несколько месяцев, но иногда требуется поддерживающая дозировка на постоянной основе.
Чтобы быть на высоте во всех смыслах, важно следить за уровнем витамина D. В следующем посте я расскажу о реальных результатах одного из моих пациентов, у которого уровень тестостерона вырос на 40% благодаря адекватной терапии препаратами витамина D.
Не забывайте: здоровье – это комплексный подход. Будьте внимательны к своему организму и берегите себя!
Друзья, надеюсь, эта статья была полезной для вас. Не забывайте подписываться на канал!
Также у меня есть бесплатный телеграм-канал с кучей полезной информации!