В последнее время всё чаще можно услышать о таком направлении, как нейрографика. Этот метод психологической коррекции и самопомощи зародился в России и быстро стал популярным по всему миру. Что такое нейрографика, как она работает и действительно ли может помочь разрешить внутренние конфликты? Сегодня мы ответим на эти вопросы.
Что такое нейрографика?
Нейрографика — это техника рисования, которая сочетает в себе элементы психологии и творчества. Сам термин состоит из двух слов: нейро от греч. neuron — «нерв, нейрон» и grapho — имеющий отношение к рисованию.
Основатель метода, психолог Павел Пискарёв, утверждает, что процесс рисования помогает перестроить нейронные связи в мозге, взглянуть на проблемы под другим углом и самостоятельно прийти к их решению.
С какими проблемами помогает справиться нейрографика?
Нейрографика может быть полезна для людей, испытывающих стресс, тревогу, неуверенность в себе или столкнувшихся с трудной жизненной ситуацией. Техника помогает:
● разобраться в своих чувствах, перестать подавлять эмоции и выплеснуть их на бумаге;
● найти новые неожиданные решения давно беспокоящих проблем;
● лучше понять свои неосознаваемые мысли, идеи;
● обрести душевное равновесие и улучшить эмоциональное состояние;
● правильно поставить цели и достичь их.
Специалисты в области нейрографики уверены, что с помощью рисования различных линий и форм человек буквально «разговаривает со своим подсознанием», погружается внутрь себя. Многие считают, что нейрографика способна заменить или эффективно дополнить сеанс с психологом. Важно лишь знать некоторые особенности этого арт-терапевтического метода и хорошо подготовиться.
Материалы для нейрографики
Основной площадкой для нейро-творчества является бумага, поэтому стоит ответственно подойти к её выбору. Хорошая бумага для рисования должна быть достаточно плотной, чтобы не пропускать чернила и не деформироваться от маркера. Наиболее оптимальным вариантом станет бумага для акварели Lamark плотностью 200 г/м2. Благодаря своей зернистой структуре она отлично впускает в себя цвет, позволяет создавать плавные переходы, наносить оттенки в несколько слоёв. На такой бумаге можно работать как маркерами, так и красками.
Для нейрографики чаще всего используются цветные маркеры — они компактные и работать с ними удобно. Отлично подойдут двухсторонние маркеры для скетчинга SKYGLORY. В наборе 60 сочных оттенков, от ярких до пастельных тонов — можно выбрать любой в зависимости от своего внутреннего состояния.
Основа нейрографики — длинная изогнутая линия, которая много раз пересекает сама себя. Рисовать её удобнее линером или чёрной ручкой Lamark Evolution Oilgel. Благодаря масляной основе чернил она пишет очень мягко, можно не напрягать кисть руки, создавая витиеватые нейрографические узоры.
Когда всё необходимое под рукой, самое время приступать к процессу.
Как правильно рисовать нейрографику
Для начала найдите удобное для вас место, где никто не будет мешать. Можно приглушить свет, зажечь аромасвечи, включить расслабляющую музыку.
Сам процесс создания нейрографики начинается с формулировки запроса или проблемы, которую вы хотите решить. Затем приступайте к рисованию. Художественных навыков не требуется, нейрографический узор создается интуитивно, без заранее продуманного эскиза:
1. Начертите на листе изогнутую линию, ведите её в течение 5-10 секунд. Линия должна быть максимально похожа на природную: трещину в камне, виноградную лозу, молнию и др.
2. В местах пересечения скруглите углы и закрасьте их чёрной ручкой.
3. Добавьте к рисунку простые геометрические фигуры, заполняя оставшееся пространство.
4. Вновь скруглите углы и места пересечения. Все линии на рисунке должны быть соединены, что символизирует единство и гармонию.
5. Добавьте цвета в рисунок. В этом процессе важно довериться своим чувствам и интуиции. Постепенно нейрографическая композиция будет наполняться смыслом и глубиной.
Нейрографика — больше, чем просто элемент арт-терапии. Это способ психологической разгрузки и саморазвития. Простота техники делает её доступной для каждого, вне зависимости от умения рисовать. Попробуйте, возможно, вы не только сможете расслабиться после напряжённого дня, но и найдёте ответы на давно волнующие вопросы. А качественные канцелярские товары торговых марок Lamark и SKYGLORY помогут вам в этом. Заказывайте продукцию этих брендов на Озон и спрашивайте в магазинах вашего города!
Ставьте лайк, если было полезно, и делитесь своим мнением в комментариях — мы всегда рады обратной связи!