Похудение началось после посещения врача, который женщину сильно напугал.
Три года назад женщина прошла медобследование, результаты были не очень хорошими и напугали ее. На тот момент ей было всего 44 года.
Врач сообщил, что у нее ужасный уровень холестерина, а также давление. И посоветовал женщине, которая работает учителем, похудеть. Тогда она проводила онлайн-уроки в основном, поэтому почти весь день сидела.
В одной из групп женщине сообщили, что можно просто много ходить и худеть. Джессика решила попробовать этот метод. В результате она дошла до 10 тысяч шагов в день. Через полгода она смогла похудеть на 12 кг, артериальное давление снизилось, как и уровень холестерина.
Джессика перечислила три привычки, которые помогли ей проходит 10 тысяч шагов в день. Она посоветовала пораньше просыпаться, чтобы была возможность отправиться на утреннюю прогулку. Можно включать аудиокниги во время ходьбы. А в плохую погоду гулять можно и в торговых центрах. Но главное не пойти в ресторан вместо ходьбы.