В современном мире, где царствует изобилие всевозможных продуктов и различного рода доставок, а физическая активность часто ограничивается лишь передвижениями от чайника до рабочего места, борьба с лишним весом становится все более громкой и насущной проблемой. Большинство людей берут себя в руки и покупают абонемент в фитнес-клуб, посещать который уже звучит как вызов, так как многие имеют возможность заниматься спортом сугубо в вечернее время. Как правило, следом идут и излишние ограничения в еде, психологический стресс от вида разнообразных и ярких блюд, а вскоре и срывы с неконтролируемыми перееданиями. Наш с вами метаболизм – это довольно сложная и хрупкая система, которая весьма остро реагирует на привычные нам скачки в рационе питания. Чрезмерные ограничения в питании, а что еще хуже – голод, могут привести к замедлению метаболизма, что, в свою очередь, приводит к: - разрушению мышечной ткани; - гормональному сбою; - расстройству пищевого поведения. После голода, скорее всего,