Кофе - один из самых противоречивых напитков нашего времени!
- кофеин стимулирует выработку адреналина, он в свою очередь вынужденный источник энергии, иссекаемый, в отличие от глюкозы! Злоупотребление кофе рано или поздно приведет к истощению надпочечников, которые вырабатывают тот самый адреналин. В свою очередь, это скажется на энергии в целом, из внешних проявлений - истощение и выпадение волос!
- кофеин ворует у нас витамины и микроэлементы, мешает их усвоению.
- одна чашка кофе «забирает» дневную норму витамина В1 (тиамин). А он, в свою очередь, отвечает за передачу нервных импульсов, сохранение генетического материала при копировании ДНК!
- кофеин мешает также усвоению: магния, кальция, калия, В6, натрия.
- кофеин истощает запасы глюкозы, попросту говоря ворует нашу энергию. Поэтому если вы отказались от глюкозы в чистом виде (фрукты, ягоды) вы должны отказаться и от кофе!
Кофе - это зерновая культура, в обработке которой используют пестициды и гербициды. Важно знать откуда зерна и как их обрабатывали. Лучше выбирать зерна с пометкой ВIО.
Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к кофеину. Это связано с тем, что их нервная система очень чувствительна.
Если вы пьете кофе и не хотите от него отказываться, старайтесь:
☕️перенести удовольствие на обеденное время, в этот период кофеин не так сильно влияет на нервную систему.
☕️с каждой чашкой кофе выпивать стакан чистой воды, лучше с лимоном.
☕️разделять по времени прием витаминов и употребление кофе. Идеально минут за 30-40 до.
☕️все витамины группы В принимайте после выпитой чашки кофе, также через 30-40 минут.
☕️пейте кофе не каждый день!
