«Царьград» рассказал о причине, по которой могут ухудшаться качество сна и самочувствие после пробуждения. Со слов невролога и мануального терапевта Андрея Галкина, дело в неправильном положении тела, которое чревато сдавливанием органов.
В беседе с «Газетой.Ru» врач порекомендовал всем, кто любит спать на боку, подкладывать подушку под другую сторону, чтобы выровнять линию тела. Подобное действие поможет предотвратить прогибание в талии, которое чревато не только изменением строения позвонков, но и сдавливанием внутренних органов. Чтобы дополнительно позаботиться о коленях, стоит положить между ними тонкое одеяло.
В случае, когда человек любит занимать положение лежа на животе, стоит выбрать более низкую подушку, чтобы сохранить здоровье шеи.
«Для профилактики искривления поясничного отдела и гиперлордоза подкладывайте валик или подушку под живот. Если вы любите спать на спине, то подкладывайте валик под колени, чтобы предотвратить прогиб в поясничном отделе. Чтобы не страдала шея, тоже используйте низкую подушку», – отметил Андрей Галкин.
Поскольку наш позвоночник анатомически имеет несколько прогибов, при неправильно выбранной позе он может создавать гиперформы, которые со временем будут только ухудшаться и вызывать спазмы. Поэтому важно занимать именно анатомическое положение тела.
Ранее «Петербургский дневник» передавал мнение диетолога Белоусовой о возможности похудеть при помощи винограда.