Всем привет! Многие женщины имеющие лишний вес мечтают похудеть, но не получается. Процесс похудения достаточно долгий, а хочется быстро и просто. Нужно запомнить, что здорового быстрого похудения не бывает. Нужно приложить усилия и терпение, а потом наслаждаться результатами. Делюсь основными правилами похудения: Будьте здоровы!
Всем привет! Многие женщины имеющие лишний вес мечтают похудеть, но не получается. Процесс похудения достаточно долгий, а хочется быстро и просто. Нужно запомнить, что здорового быстрого похудения не бывает. Нужно приложить усилия и терпение, а потом наслаждаться результатами.
Делюсь основными правилами похудения:
- Ограничьте до минимума потребление сахара, мучных изделий и жиров.
- Основой питания должно быть мясо, фрукты и овощи.
- Питайтесь 5 раз в день.
- Не спешите при еде, ешьте медленно и с аппетитом - так легче избавиться от чувства голода.
- Основную часть пищи съедайте во время обеда и завтрака.
- Не забывайте о двигательной активности.
И не забывайте:
Встал из за стола голодным - значит наелся.
Встал сытым - значит объелся.
Если объелся - значит отравился!
Будьте здоровы!