Давайте посмотрим на взаимосвязь этих двух понятий.
Самоценность – внутреннее ощущение ценности своей личности вне зависимости от изменения внешней среды, достижений, людей. Складывается через призму детско-родительских отношений, закладывается примерно до 10 лет через эмоциональное удовлетворение потребностей ребёнка.
Самоценность должна быть твёрдая и устойчивая вне зависимости от того: есть у вас отношения или нет, есть у вас достаточное количество денег или нет, есть у вас машина или нет, ну и тд……По-другому, самоценность – это целостность.
Самооценка – понятие движимое, она меняется. Когда вы зарабатываете 50 тыс у вас один уровень самооценки, когда 100 тыс – другой. Если вы весите 60 кг – у вас одна самооценка, если 120 кг – уже другая. Понимаете? Самооценка взаимосвязана с внешним и поэтому меняется, особенно, когда самоценность не на своём месте….
Пример: Вы потеряли работу.
➡️ Если самоценность очень низкая, самооценка будет на дне. Вы будете страдать, оч долго переваривать это событие, ощущать себя неудачником. Депрессия.
➡️ Если вы самоценны, то самооценка быстро выравнивается, какое бы событие с вами не произошло, вы понимаете, да, не приятно, но я справлюсь. Страданий минимум, мнение о себе позитивное. Движение вперёд не пугает.
Могут быть сомнения, но они не имеют решающего фактора. Меня не мотает, не кидает. Я могу отделить от себя страх, сомнение, стыд и тд.
Как показывает практика, нам всем нужно взращивать свою самоценность.
Как?
Взять ответственность за удовлетворение своих эмоциональных потребностей. Никто другой этого сделать не сможет, только вы сами. Работа с этим в терапии глубокая и сложная в проработке, потому что это ФУНДАМЕНТ. Столкновение, проживание, горевание…..
Все основные проблемы жизненные берут свои корни именно в этой сфере. Если я не умею реагировать на свои чувства и состояния, не умею ими управлять, тогда они управляют мною.
Бывает страшно увидеть, как то, что было там и тогда – влияет на моё здесь и сейчас. Больно осознавать, что я делаю с собой то, что делали со мной там и тогда….и почему я это делаю….Потому что не осознаю, потому что не верю, что со мной можно по-другому, потому что психически всё ещё живу там, а не здесь…….
Самоценность — это:
🌺 понимание ценности и уникальности себя;
🌺 любовь к себе при любых обстоятельствах;
🌺 безусловное и глубокое чувство принятия себя;
🌺 забота о себе;
🌺 помощь себе в любых ситуациях;
🌺 действия, направленные на себя, а не против себя.
Человек, который обладает устойчивой и крепкой самооценкой, может вытянуть себя из любых сомнений и ситуаций, потому что он есть сам у себя. Обладая самоценностью и устойчивой самооценкой, человек однозначно придёт к желаемым результатам.
Любить – это глагол. Какие действия сегодня вы можете предпринять для увеличения любви внутри себя? ❤️
П.С.у всего всегда есть 2 крайности, важно соблюдать баланс и не превратить здоровую любовь к себе в самолюбие, граничащее с эгоизмом 😉
