Эмоции - это древняя, до-рациональная сигнальная система. Это своеобразная приборная панель внутри нас. И она срабатывает гораздо быстрее чем сознательное мышление человека. Лампочки-индикаторы, которой показывают оценку окружающей ситуации, помогают нащупать нам нашу мотивацию и мобилизовать энергию для действия, а также маркируют наши потребности. Но что происходит, если среда , в которой мы формируемся не поддерживает распознавание эмоций и их выражение? Или вовсе “отрезает” чувствительность даже на уровне ощущений?
Детская театральная студия, девочка лет 5 переодевается в новые туфли для выступления. Она плачет, хнычет и жалуется маме, что обувь ей жмёт. В ответ она слышит раздраженное от мамы “Ничего тебе не жмёт, не выдумывай!”. Девочка покорно натягивает туфли на ноги. Так она учится игнорировать лампочку “Неудобно, больно”. Девочка учится не слышать свои потребности, а ориентироваться только на мнение значимых взрослых. Я сочувствую этой девочке.
Обед дома, мальчик наелся и не хочет больше, но в тарелке осталось ещё много супа. Он слышит от отца строгое “Еду выливать нельзя, ты должен доесть. А ещё у тебя там зайчик на дне тарелки. Если ты суп не съешь, то он захлебнётся". И хотя ребёнок уже сыт он силой запихивает в себя суп, он учится игнорировать лампочку “Отвращение, мне хватит”. И, возможно, учится спасать других в ущерб себе. Я сочувствую этому мальчику.
Ещё несколько примеров: “Ты чего обиделся, на обиженных воду возят”, “Ты что грустишь? Улыбайся, девочка должна радовать мир”, “Мальчик плакать не должен, утри нос, нюня”, “Ты чего злишься на маму, на мать злиться нельзя!
Вместо проживания чувств, поиска хорошего способа их выражения, рождаются чувства над чувствами. Страх, стыд, вина. И чтобы не испытывать их, чувствительность притупляется, эмоции перестают распознаваться. Моя приборная панель зарастает паутиной, свет индикаторов становится еле различим. Энергия жизни уменьшается, жизнь становится автоматической и рутинной.
На мой взгляд самый простой способ вернуть себе энергию жизни - это вновь начать прислушиваться к своим эмоциям, чувствам и состояниям вместе с специалистом психологом, психотерапевтом. Через эмоции открывать свои потребности. Искать варианты действовать во внешнем мире, чтобы найти желаемое. Или через переживания досады, печали, горя принимать, что этого сейчас не изменить.
