Австралийские ученые провели исследование и установили, что частые перекусы ухудшают работу мозга человека.
Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Nature Neuroscience. В исследовании были задействованы добровольные участники. Ученые собрали всю необходимую информацию о них, в том числе о состоянии здоровья, физических параметрах и количестве перекусов в течение дня.
После этого всем участниками исследования были предложены тесты с целью определить состояние их когнитивных способностей.
В итоге выяснилось, что те, кто увлекается перекусами, справились с предложенными тестами значительно хужетех, кто питается по режиму. Ученые полагают, что это может быть связано с изменением уровня глюкозы в крови. Его колебания оказывает негативное влияние на мозг. Кроме того, перекусы нередко приводят к появлению лишнего веса, так как они не заменяют полноценные приемы еды.
Для улучшения работы мозга ученые рекомендуют сократить потребление сладких закусок или вообще от них отказаться. Лучше отдать предпочтение белкам и клетчатке, что позволит поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это необходимо для нормального состояния когнитивной системы человека.
Проведенное исследование показало, насколько важно правильно организовать свое питание.
Фото: freepik.com