Вы задумывались о пользе в одном стакане воды с утра натощак?
Давайте разберём,чем же так полезно потребление воды?⬇️
- Запускается чистка толстого кишечника от переработанной пищи, токсинов.
- Очищение кожи.
- Способствует избавлению от лишнего веса. Это происходит за счёт выведения из тканей лишней жидкости и ускорения обменных процессов.
- Позволяет поддержать в оптимальном состоянии лимфатической системы, что отвечает за показатели иммунитета и обеспечивает телу защиту от инфекций.
- Поддерживает температуру тела и регулирует тепловой баланс.
- Увлажняет ткани.
- Принимает участие в правильной работе мышц.
Ограничиваться одним стаканом жидкости в день пользы не принесёт!Только выпивая свою норму, можно рассчитывать на положительные результаты.
И так сколько же в норме выпивать воды в сутки?
💁🏼♀️Женщины: вес тела *30 мл
💁🏻♂️Мужчины: вес тела *35 мл
Полученный результат и есть ваша суточная норма потребления жидкости.
Чтобы не забывать, налейте нужное количество воды, и поставьте на видное место.Если вы постоянно передвигаетесь ,то возьмите с собой, например 0,5 воды и старайтесь выпить это за пару часов.
Если вы постоянно передвигаетесь ,то возьмите с собой, например 0,5 воды и старайтесь выпить это за пару часов.
Вода, как и движения - жизнь☀️
Вы выпивает суточную норму воды?
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ ТУТ
#ппрецепты #похудение #нутрициолог
