Природа, свежий воздух, солнечные ванны и морская вода оказывают комплексное воздействие на физическое и психологическое состояние ребенка. Рассказываем понятным языком, как именно морской отдых влияет на здоровье детей.
1. Правда ли, что море помогает дыхательной системе?
Короткий ответ: правда. Врач-педиатр Алексей Зиновкин пишет, что все дело в воздухе, который имеет особенный состав. Он насыщен кислородом, содержит множество минеральных солей, которые ветер приносит с моря. Это положительно влияет на дыхательную систему ребенка. Мельчайшие кристаллы соли оказывают легкое раздражающее действие. Это активизирует кровообращение и стимулирует местный иммунитет.
Высокое содержание кислорода в воздухе способствует более глубокому дыханию, которое задействует дальние участки легких и «расправляет» их. В народе это называют «дышать полной грудью».
Практически свободный от пыли и микроорганизмов морской воздух помогает слизистой оболочке дыхательных путей очиститься от накопившихся загрязнений, а иммунной системе — восстановиться и отдохнуть.
Это профилактика острых респираторных инфекций и аллергических заболеваний. Можно укрепить здоровье ребенка перед осенью — сезоном кашля и высокой температуры.
2. Сколько ребенку нужно находиться на море?
Для заметного оздоровления — не менее полутора-двух месяцев. Но кратковременное пребывание (2–4 недели) также принесет пользу всему организму.
Прежде всего это происходит за счет стимуляции иммунной системы и регулировки работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Но дыхательная за это время не успеет полностью адаптироваться.
3. А есть ли эффект от купания?
Короткий ответ: есть. Температура морской воды всегда ниже, чем у тела. При погружении поверхностные сосуды сужаются, внутренние органы получают больше крови. Постепенно исчезает озноб, появляется ощущение тепла, дыхание становится глубоким, а пульс учащается. Это тренировка для сосудов и отличное оздоровление в сочетании с гидромассажным эффектом моря, который тонизирует мышцы, объясняет педиатр-неонатолог Елена Сагадеева.
4. Каких правил лучше придерживаться во время отдыха с ребенком на море?
Елена Сагадеева напоминает:
— Дети до 2 лет часто трудно переносят длительные поездки и перелеты. Однако каждый ребенок уникален. Мамам и папам самим решать, стоит ли отправляться в поездку.
— Для малышей до 6 лет оптимальная температура воды составляет не ниже +22 градусов. В первый день лучше остановиться на коротком купании в течение 3–5 минут, а затем постепенно увеличивать время. Подростки могут купаться в более прохладной воде.
— После купания кожа становится чувствительнее к ультрафиолетовому излучению. Поэтому важно обсушить ребенка, переодеть его в сухую одежду и обновить слой солнцезащитного крема.
Также врач рекомендует прогулки у моря. Особенно утром и вечером, когда в воздухе высокая концентрация йода.
—
Planetop: премиальные путешествия с заботой о каждом туристе.
А мы рекомендуем отдохнуть на море вместе с нами.