Природа гнева тянет нас все глубже в тонкий мир взаимодействия различных эмоций и триггеров, и, если уж вы решили в этом разобраться, то во все эти хитросплетения придется вникнуть как можно глубже. Именно эти глубинные знания и создают в итоге фундамент понимания как работает такая сложная и тонкая штука, как человек…
В прошлый раз мы говорили о таком триггере гнева как самообман, который тоже совсем не является однородным и условно делится на три основных типа: обман ожиданий, обман чувств и фундаментальную ошибку атрибуции. И сегодня давайте разберем первый из них – обман ожиданий.
Почему он первый? Да просто потому, что этот тип является самым распространенным и заключается в ожидании на неявном уровне, а именно, в уверенности в том, что другие люди думают, чувствуют и ведут себя также, как и мы в тех же обстоятельствах. Как будто, само собой разумеется, что мы есть то самое мерило правильности действий и чувств. И любой, кто ему не соответствует, со временем вызывает раздражение и злость. Примеры подобных мыслей: «на его месте я бы……….!» или «если он этого не делает, то это неуважение» и т.д.
Причем спровоцировать этот достаточно тонкий самообман способна практически любая жизненная ситуация. Хотя наиболее пагубные его последствия обнаруживаются в самых близких партнерских отношениях, где по умолчанию все ожидания завышены, но после первой влюбленности наступает «прозрение» и трезвые оценки с разочарованием.
Кстати, такое разочарование и тема разбитых ожиданий переплетаются с другой, не менее раздражающей и сильной эмоцией – завистью. Эта сложная вторичная эмоция, внесенная в список смертных грехов, характеризуется убойным сочетанием гнева и боли, которое укореняется в человеке и имеет постоянное продолжительное действие, со временем разжигая себя все сильней.
Для понимания, приведенный выше пример про достаточно сложное взаимодействие первичных эмоций. Однако бывают и случаи, когда зависть возникает из-за реальной невозможности получить то, что есть у других. Типичный пример: женщина, которая не может иметь детей и ее зависть к другим женщинам с детками - ситуация, создающая настоящий душевный траур.
Но самое главное в этой истории то, что мы можем стать жертвами не только наших ожиданий от других, но и от самих себя, обнаруживая собственные действия, не соответствующие транслируемым принципам, ценностям, и убеждениям. В этом случае гнев на себя быстро сменяется чувством вины, которое может далее трансформироваться в стыд. Но это уже совсем несколько другая история.
Резюмируем: не стоит всех судить по себе и ждать от окружающих поступков, вписывающихся в ваш свод правил. Тем более, что они для других могут быть не только необязательными, но и просто неизвестными. Если есть вопросы: жду в комментариях или у себя в телеграмм. Напомню, что там проводятся профессиональные консультации в разных направлениях психотерапии в зависимости от индивидуальности клиентов, их проблем и запросов. И первая часовая – всегда бесплатно.