Друзья!
Предлагаю немного порассуждать на тему ПРОЖИВАНИЯ нашей жизни, т.е. полного осознанного включения во все процессы и события, происходящие с нами, и конечно чувства. Как это вообще, проживать каждый момент?
Знали ли вы, что наш ум (интеллект) живёт только в прошлом или в будущем? В настоящем моменте реально присутствует только наше тело!
Да, наше физическое тело.
Сейчас со всех сторон можно услышать, и я с этим абсолютно согласна, что наша жизнь - это про "здесь и сейчас", про настоящий момент. Но наш ум постоянно блуждает или в прошлом (сожалеем о чём -то, пытаемся перепрожить уже то, что произошло и т.д.), или в будущем (что приготовить на ужин, как распределить свой доход, где отдохнуть и т.д.) . Постоянно рой мыслей в голове. И в эти моменты мы находимся "не в теле", не ощущаем его.
☝️ В основном мы обращаем внимание на ощущения, когда что-то заболело и появилось напряжение. Когда тело вынуждено с нами "разговаривать ".
Но как же быть в этом моменте, проживать эту жизнь, а не существовать в прошлом или будущем, и постоянно находиться в иллюзиях счастья или несчастья, в эмоциях?
Я буду делиться с вами только своим прожитым опытом, и очень надеюсь, что он будет полезен вам.
На самом деле всё очень очень просто! Если только тело присутствует в настоящем моменте, то только ОЩУЩАЯ его мы сможем "не вылетать" из настоящего! Мы сможем проживать события нашей жизни, не накапливая травмирующий опыт.
А как ощущать наше тело?
Мне в своё время сказали : "Будь под кожей", и я последовала за этими словами .
И давайте начнём с обычных физических ощущений. Как часто мы ощущаем руль машины под нашими ладонями? Или наше дыхание, когда мы работаем? Или стул, на котором мы сидим?
Я предлагаю вам вот прямо сейчас начать исследование . И в этом исследовании основа - искренность и честность . Без этих двух качеств невозможно познавать Себя, Себя истинного. Поэтому будьте честны с собой и поразмышляйте, как вы на самом деле ощущаете своё тело?
И это очень интересное исследование !
И с этого начинается удивительный Путь!
Уделите сейчас минуту своим ощущениям, что происходит в теле в настоящий момент? Где напряжено или болит, а где приятно? На чём вы сидите, как чувствуете стопы, на что упирается спина? Ощутите голову не как рой мыслей, а как затылок или лоб, виски сдавлены или нет? Уделите внимание каждой клеточке, но помните, наше тело целостное, оно неразделимо. Это обычное упражнение творит чудеса!
ПРОЖИВАНИЕ возможно только через тело, в настоящем . И это даёт само ощущение жизни✨, мы начинаем слышать себя✔️, понимать свои истинные желания (а не навязанные )✔️, мы больше принимаем события, происходящие с нами, а не отвергаем их✔️, мы доверяем, мы становимся более радостными и рядом с нами другим людям становится комфортнее и теплее✔️, мы становимся более чувствительными ко всем процессам и легко можем делать выбор, ощущая ответ изнутри, а не анализируя его умом✔️. Плюсы можно перечислять бесконечно 😊 И конечно это постоянное соприкосновение со здоровьем❇️!