Привет! Я Настя. В этой статье я расскажу о том, как начать вести ежедневник с нуля: что для этого нужно и как не забросить.
1. Подборка блокнота
Подборка блокнота - это первый и особенно важный шаг. Важный потому, что вам должно быть комфортно и приятно оформлять, заполнять ежедневник. Это будет только повышать вероятность того, что желание забросить вести дневник у вас не возникнет.
Блокнотов бывает множество, и каждый из них по своему отличается.
Отличаются по:
- размеру (большие / средние / маленькие)
- по разлиновке (в клетку / линейку / точку / без разлиновки)
Выбор определенного типа блокнота, конечно же, зависит от вас. Но я рекомендую вам использовать блокнот среднего размера в точку. Такая разлиновка позволяет писать, чертить, а так же рисовать в блокноте.
Если же вы не хотите заморачиваться, что-то оформлять, то советую приобрести готовый планер.
2. С чего начать
Для начала установите правила ведения ежедневника (когда и сколько времени вы будете уделять заполнению). Обычно это отнимает всего 5-10 минут в день. Лучше всего заполнять ежедневник утром. Это поможет спланировать весь день, выполнить все поставленные цели. Более того, вечером высока вероятность того, что вы можете забыть про заполнение дневника.
Не рекомендую сразу вводить в свой ежедневник трекеры и т.п. Начните со списков дел, недельных планеров. По истечению нескольких недель введите трекеры привычек, сна, настроения.
3. Почему это полезно и как не забросить
Вести ежедневник очень полезно и практично.
Благодаря ежедневнику вы:
- ничего не забудете: ежедневник помогает записать все важные дела и ничего не упустить.
- будете развивать память: записывая информацию на бумаге, наш мозг запоминает ее лучше.
- разгрузите мозг: ежедневник позволит структурировать и выписывать ваши мысли, тем самым снижая уровень стресса.
- достигните целей: в ежедневнике вы сможете анализировать свои действия, выделять области для улучшения.
- все успеете: ведение дневника позволит эффективно распределить ваше время.
Как же не забросить?
Наверняка многие задаются этим вопросом, и я сейчас дам вам несколько советов.
- Чтобы вы точно помнили о заполнении дневника, поставьте себе ежедневное напоминание на телефон.
- Выберите удобную для вас систему планирования.
- Оформите дневник так, чтобы вам было приятно работать с ним.
На этом все, надеюсь, тебе была полезна эта статья.
основной канал в ютубе