«С понедельника начну», — наверно всем знакома эта фраза. Сколько раз мы какое-то дело откладывали на понедельник, так его и не начав. Мы откладываем, откладываем и откладываем.
«Вот куплю квартиру, и тогда заживу», — а в результате живём в опустошённом состоянии, в состоянии «не жизни», с синдромом отложенной жизни. А как можно начать жить сегодня, жить здесь и сейчас, а не начинать в очередной раз жить с понедельника?
Синдром отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни — это такой набор жизненных сценариев, когда человеку кажется, что его «настоящая» жизнь еще по каким-то причинам не началась.
В результате, человек отказывается от своих эмоций, развлечений, от реализации своих целей и мечты, потому что у него есть своя уверенность в том, что сейчас не время, потому что, что-то большее и настоящая жизнь, ждет его где-то впереди.
Человека откладывающего жизнь на потом можно определить по фразам, которые он использует в своей речи. Если в вашей речи звучат слова: «я сейчас не могу», «пока не», «вот когда, тогда и», «сначала надо», или «потом», это говорит о том, что вы не живёте здесь и сейчас.
И дело ещё в том, что при таком подходе к жизни, это самое «потом» все никак не наступает, а если и наступает, фокус снова очень быстро перемещается на лучшую жизнь в новое «потом». А ведь в ваше настоящее время жизнь идет, и она проходит мимо вас.
Пять советов как начать жить здесь и сейчас.
1. Перестаньте думать и делать, просто будьте.
Такая короткая фраза, но не так мало применяемая на практике, людьми, живущими не в настоящем моменте. Как можно начать «быть» прямо сейчас? Для начала, начните прислушиваться к звукам и запахам, окружающим вас. Что вы при этом чувствуете? Что прямо сейчас происходит с вами?
Сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Вам сейчас удобно сидеть? Вы стоите? Вам удобно? Или вы лежите? Спросите себя, вы удобно себя чувствуете в кровати? Может, вам хочется сейчас сладко потянуться? Выполняя это упражнение, вы легко можете вернуться в настоящий момент и прочувствовать настоящее.
2. Напишите свой список вещей, которые вы терпите каждый день.
Постарайтесь учесть и записать всё, от топота соседей по ночам, до той ручки, которая у вас в руках и сейчас плохо пишет. Теперь, следующим шагом, напишите, что вы сделаете для того, чтобы эти вещи перестали портить и отравлять вашу жизнь.
Ваша задача — в течении месяца не «терпеть», а делать своё настоящее, в данный конкретный день счастливым. И превратить свой день «терпимости» в день довольства и счастья.
3. Отмечайте свои победы, даже самые маленькие.
Обратите ваше внимание на те, казалось бы, маленькие эпизоды, когда у вас что-то получается. Вы сделали удачную покупку, вы смогли приготовить неплохой завтрак, даже очень неплохой, нет, вы смогли приготовить отличный завтрак! Дети отправлены в школу, это хорошо.
Вы стали замечать в своей речи эти странные слова о жизни в «потом», это уже что-то, это уже маленький шаг к большим переменам. Вы каждый день стали чувствовать запахи окружающие вас? Отлично, а как на счёт того, что у вас просто великолепные глаза? Может немного макияжа?
4. Достаньте ту самую посуду.
Да, да, ту самую, к которой нельзя прикасаться, тот самый сервиз, на который ваша мама или бабушка запрещали даже дышать. Возьмите, и достаньте из шкафов всё, что вы откладывали себе «на особый» случай. Ведь вы решили жить сейчас. Сейчас и есть «этот случай».
И запомните: все окружающие вас вещи служат человеку, а не наоборот. Будьте красивыми и счастливыми сегодня, одевайте красивую одежду и украшения сегодня, а не через неделю, не через год и не через десять лет. Это все выйдет из моды. Мода помогает вам жить сегодня!
5. Не жалейте денег на себя любимых.
Синдром «отложенной жизни» всегда разрешает человеку копить деньги и покупать только самое «полезное» и нужное. Он не позволяет в этом плане распыляться и тратить деньги на всякие разные «глупости».
Поэтому, ещё одно для вас практичное задание на сегодня: купите себе то, что вы давно хотели, и получите от этого удовольствие.
Живите здесь и сейчас! И будьте счастливы!
Ставьте лайк! 👍 Делитесь своими комментариями. Что бы вы ещё посоветовали, как можно не откладывать жизнь на потом. ✍️
Читайте также:
✍️ Подписывайтесь на канал, если вы ещё не подписались, здесь ещё много полезного и интересного.