Думаешь, что эти селебрити выиграли генетическую лотерею? Нет, всё дело в упорстве и дисциплине! Сегодня любуемся роскошными дамами и раскрываем их секреты красоты.
Дженнифер Лопес
Кикбоксинг, бег, танцы — Дженнифер Лопес не сидит на месте ни минуты. Её идеальное утро начинается с 5-километровой пробежки и спортзала, где она прокачивает каждую часть тела. При этом исполнительница когда-то признавалась, что ненавидит тренировки, но никогда их не пропускает.
«Иногда после тяжёлого трудового дня, зачастую переходящего в ночь, мне хочется пропустить тренировку, но я внушаю себе: просто встань и иди в зал. Это займёт всего час»,
— напоминает себе Джен.
Вот это сила воли!
Сальма Хайек
У Сальмы Хайек отношения со спортом непростые — актриса отказалась от занятий ещё в прошлом году и начала увлекаться медитацией. Именно эти практики и помогают селебрити держать себя в форме. Главное — осознанность и сосредоточенность на конкретном объекте.
«Я верю, что это помогает. Кому-то нужны тренировки, а мне — медитация. У каждого свой путь. Упражнения не для меня. Мне тяжело, не хватает дисциплины»,
— признаётся кинозвезда.
Мы тоже начинаем верить в силу мыслей!
Деми Мур
Физические нагрузки Деми Мур называет «основой всех основ своей стройности». Правда, в арсенале её средств для поддержания красоты не только йога, силовые и кардио. Дополнительно звезда практикует различные массажи и тепловые процедуры:
«Это помогает мне избежать мышечных травм и усталости, а также улучшает общую гибкость и тонус тела. Ещё я люблю сауну и посещаю сеансы тепловых процедур, чтобы стимулировать обмен веществ и укрепить иммунную систему».
Моника Беллуччи
Не переносит фитнес-залы и Моника Беллуччи. Её подход к сохранению идеальных параметров — контроль питания. В тарелке знаменитости только полезные продукты, а с собой она всегда носит бутылку с водой. Единственное, что Моника позволяет себе в любом случае, — это паста и шоколад. 0% осуждения, 100% понимания!
Впрочем, есть в расписании итальянки и упражнения. Например, каждую неделю она ходит в бассейн, а также занимается пилатесом и йогой. Это, по словам артистки, помогает ей избавиться от стресса.
Джулия Робертс
Главный принцип здоровья и красоты Джулии Робертс — правильное питание и спорт в удовольствие. Селебрити не приближается к тренажёрам чаще четырёх раз в неделю, а её занятия длятся не больше часа. Любимые упражнения актрисы: водная аэробика и бег. Теперь мы знаем секрет её стройных ног!
Холли Берри
А вот женщина-кошка никогда не придерживается одного режима упражнений. Новые подходы Холли Берри пробует каждую неделю — регулярными остаются только боевые искусства. У кинозвезды даже есть фиолетовый пояс по джиу-джитсу.
Кроме того, селебрити придерживается кето-диеты. Ни один завтрак Холли не обходится без яиц, авокадо и помидор. При этом Берри совсем не прикасается к сладкому и фруктам с высоким содержанием фруктозы.
Дженнифер Энистон
Часто меняет тренировки и Дженнифер Энистон. И всё из-за работы — расписание знаменитости меняется день ото дня, поэтому приходится корректировать и занятия спортом.
«Всё меняется каждую неделю, в зависимости от рабочего графика. В идеале я бы хотела тренироваться четыре дня в неделю, а затем проводить день, который больше похож на длинную прогулку»,
— делится Дженнифер.
Впрочем, это на фигуре Энистон никак не сказывается. Только посмотри, какая красотка!
Николь Кидман
Ещё одна любительница разнообразия — Николь Кидман. Она тоже комбинирует упражнения, но никогда не откладывает утренние пробежки. Особенное удовольствие артистка получает от забегов на длинные дистанции.
«Просыпаться каждое утро и пробегать по несколько километров скучно: вскоре вы просто захотите всё реже выходить на пробежки. Я стараюсь совмещать бег с йогой и велотренировками. Ну, или хотя бы чаще плавать с детьми и гулять с мужем»,
— рассказывала однажды Николь.
Синди Кроуфорд
Кажется, что у фитнес-гуру Синди Кроуфорд проблем с лишними килограммами никогда не было. На самом деле, когда-то модель была склонна к полноте, но поборола эту особенность с помощью йоги, кардио и других видов активностей. По выходным манекенщица практикует скандинавскую ходьбу и велосипедные прогулки, а чтобы время прошло быстрее, включает на фоне подкасты или аудиокниги. Берём лайфхак на заметку!
Фото: соцсети, Steven Gomillion, JUANKR, Yu Tsai, Alexi Lubomirski, Zoey Grossman, Nicola Formichetti, Mario Sorrenti, Emilio Madrid